Дневник питания за 27.01.2024

День-239🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Муж подкинул работки - купил трех замороженных судаков🙉
Вся кухня в чешуе... Летом можно было бы и на улице почистить, но вот неохота на улицу зимой.... Но за то случился у меня из голов и хвостов супчик из судачка.. Никто рыбный не ест, поэтому мне с ним жить🤣🤣💕
Приготовила себе шаурму и поняла , что хочу ее снова, но это уже завтра))

Завтрак.Творожный десерт с ягодами , кофе

Ужин.Шаурма с вырезкой свинины,

Обед.Супчик из судака с картофелем.
Стейк Блейд говяжий приготовленный в духовке.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	65	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный десерт с ягодами	190	255.4	26.4	10.3	13.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	130	1.3	0.2	0	0
Яблоко Голден	0	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	820	256	26	10	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Стейк Блейд говяжий приготовленный в духовке	80	141.8	21.8	6.1	0
Пюре картофельное с молоком и маслом	130	96.1	2.3	2.3	16.5
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	360	9.7	0.7	0.4	1.4
Супчик из судака с картофелем	340	131.9	16.3	1.4	13.3
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Печень трески. Консервы	18	110.3	0.8	11.8	0.2
Итого	1431	495	42	22	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с вырезкой свинины	330	422.7	21.8	14.2	52.5
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	360	9.7	0.7	0.4	1.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1190	432	22	14	53
Итого за день	3506	1224	93	51	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32 27.01.2024 18:47

А мы уху всей семьёй обожаем С улыбкой

Когда-то к нам в гости приезжала родственница мужа, живущая в Приморском городе и работающая в ресторане шеф-поваром и она мне дала совет наливать в уху при готовке немного огуречного рассола, с тех пор я уху полюбила С улыбкой

Алла 27.01.2024 19:02

Инна -22, Получается , как супчик с корюшкой, она малосольными огурчиками пахнет. А так в место соли почему бы и нет. Завтра добавлю огуречного рассола и под рюмашку наверну☝️🤣🤣🤣
Спасибо за идею))) Еще есть варианты у меня добавлять разные восточные соусы, тима лемонграсс и пр. Спасибо🌹

ната М 27.01.2024 19:15

Здравствуйте, Аллочка! Я к сожалению вместо ваших шедевров вижу только какие-то квадратики. Но мое воображение рисует эту красоту, какая у вас получается даже при самой простой еде, хотя за все время общения я простой еды у вас не заметила. У меня тоже идет сезон судачка свежего - рыбаки привозят и даже уже чищенный! Мы с рыбкой изощрялись - варили уху с рыбными фрикадельками. сначала вываривали кости и головы, а потом в хороший навар еще фрикадельки забрасывали. Особенно если щучка была - она ж костлявая, а во фрикадельках самый раз. Перед новым годом нам рыбаки подбросили щуку с икрой - я засолила, класный закусон на стол получился. а сейчас у меня какая-то аппатия. муж сделал филейки из судачка, сварил рыбный бульон, так я просто забрасываю в него кусочек рыбы и такая еде получается. тоже вкусно

Алин@ 27.01.2024 19:24

наша музыка Браво!

красота. любуюсь Идея

Алла 27.01.2024 20:43

ната, Здравствуйте, Наталья!! Жаль , что так с приложением у Вас получается. Да, картинки стараюсь красивые собирать,- держусь пока)) Выкладывать не хочется тяп- ляп, хотя и такое бывает)) Уважаю местный народ и смотрят некоторые ... пусть видят красивое))А с рыбой поступаю налогично Вам,- косточки варю, перебираю, бульон процеживаю а потом уже можно и филе любой рыбки закладывать и фрикадельки тоже выручают... Спасибо🥰🌹💕

Алла 27.01.2024 20:45

Алин@, Да, с музыкой приятней даже фигню смотреть и читать☝️🤣🤣Спасибо, Алиночка🌹

ната М 27.01.2024 21:26

Алла, приятного аппетита!

Алла 27.01.2024 22:13

ната, Спасибо)) И Вам🤗