Алла
27.01.2024 18:44
Творожный десерт с ягодами
Калорийность - 134.4 кКал; белки - 13.9 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 7.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% жирности | 120 г |
| Ананас | 35 г |
| Натуральный абрикосовый джем | 20 г |
| Земляничное варенье | 8 г |
| Кедровый орех, сушеный | 6 г |
| Мята колосистая, свежая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Творожный десерт с ягодами земляники, ананаса, абрикоса, кедровыми
орешками и мятой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог на тарелку
Шаг 2.
Кусочки ананаса, джем абрикосовый
Шаг 3.
Земляничное варенье
Шаг 4.
Кедровые орешки
Шаг 5.
Листики мяты
Шаг 6.
Приятного аппетита 😋
Шаг 7.
Шаг 8.
Шаг 9.
Шаг 10.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 134.4 кКал | 7.98% | |
| Белки | 13.9 г | 18.29% | |
| Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
| Углеводы | 7.1 г | 3.24% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 70.7 г | 3.11% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
3.5%
b-car
1.3%
В1
3.3%
B2
10%
Холин
6%
B5
3.7%
B6
7.3%
B9
7.2%
B12
27.8%
C
4%
D
0.2%
E
2.9%
H
9.8%
вит.К
1.7%
PP
13.6%
Калий
5.3%
Ca
11.2%
Si
62%
Mg
6.6%
Na
2.3%
P
20.1%
Cl
3.6%
Fe
3.7%
I
3.9%
Co
18.7%
Mn
22.8%
Cu
11%
Mo
9.9%
Se
34.5%
F
0.7%
Cr
6.3%
Zn
3.9%
3
2
Татьяна
27.01.2024 19:00
Какая же красота!
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Лучшие рационы
