Алла
28.01.2024 17:59

Десерт творожный с фруктами

Калорийность - 139.1 кКал; белки - 12.1 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 10.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 5% жирности 120 г
Ананас 47 г
Маракуйя (пурпурная гранадилла) 33 г
Земляничное варенье 8 г
Кедровый орех, сушеный 6 г
Мята колосистая, свежая 4 г
Финики 8 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Десерт творожный с ананасом, марккуей, земляничным вареньем, финиками, кедровыми орещками, мятой.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог кладем на тарелку, ананас и маракуйя
Шаг 2.
Посыпаем кедровыми орешками, поливаем земляничным вареьем
Шаг 3.
Листочки мяты
Шаг 4.
Финиковый сироп ниточкой
Шаг 5.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 139.1 кКал 8.26%
Белки 12.1 г 15.92%
Жиры 4.6 г 8.21%
Углеводы 10.7 г 4.89%
Пищевые волокна 2.2 г 11%
Вода 68.6 г 3.02%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
3.5%
b-car
2.5%
В1
3.1%
B2
9.6%
Холин
5.4%
B5
3.8%
B6
7.3%
B9
7%
B12
23.4%
C
8.5%
D
0.2%
E
2.4%
H
8.5%
вит.К
1.5%
PP
12.9%
Калий
7.1%
Ca
9.9%
Si
87.8%
Mg
7.4%
Na
2.2%
P
18.4%
Cl
3.1%
Fe
5.3%
I
3.3%
Co
16.6%
Mn
22%
Cu
11.7%
Mo
9%
Se
29.4%
F
0.5%
Cr
10.5%
Zn
3.6%
 2 
 11
Анна_S 28.01.2024 18:07
Очень аппетитно. Люблю творог с клубникой свежей. Ещё не скоро сезон завтраков с клюбникоц с грядки.
Алла 28.01.2024 18:21
Анна_S, Спасибо)) 🌹Не знаю как еще творог в себя пихать 🤣🤣У меня варенье земляничное, тоже ничего - на удивление не горчит совсем, а может потому, что земляника лесная( меня осенило 😁)) Варили с садовой- не понравилось совсем- горькое!!!! Хоть свадьбу справляй🤣
И да, будем тоже подождать клубничку с грядочки🤗 Чуть- чуть осталось🙏🌼
anton 28.01.2024 18:50
А я люблю творог с киви свежим или с бананом.
Алла 28.01.2024 19:44
anton, Как вариант можно и то и другое))
ГАЛИНА Ш 28.01.2024 22:43
Алла, с творога голодная. Причём это отжирности не зависит. Поэтому не ем
Алла 29.01.2024 00:29
ГАЛИНА Ш, Не думала об этом...
Анна_S 29.01.2024 20:15
ГАЛИНА Ш, я голодная от яблок, какие мы все разные.
ГАЛИНА Ш 29.01.2024 20:27
Анна_S, а яблоки и вообще фрукты у многих голод вызывают, если их есть на перекус. Я ем фрукты исключительно после еды,как советует мой любимый диетолог. И нет проблем.
Анна_S 29.01.2024 20:34
Я, которая сам себе диетолог, 😊 не ем яблоки после еды, у меня пунктик. Только яблоки у меня вызывают брожение в кишечнике, а на голодный желудок все хорошо.
Евгения 29.01.2024 20:35
Спасибо за рецепт🙏 как посмотришь, сразу хочется готовить, так вкусно выглядит. Отличный источник белка и витаминов.
Алла 30.01.2024 00:14
Евгения, Пожалуйста и на Здоровье!!!! 🥰 Творог под прикрытием))😘
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты