Алла
02.02.2024 17:33
Салат с микрозеленью редиски
Калорийность - 96.5 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Страчателла | 50 г |
| Авокадо | 53 г |
| Пекинская капуста | 62 г |
| Помидор (томат), парниковый | 64 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Редис, проросшие семена, сырые | 20 г |
| Семена люцерны, проросшие | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат овощной с помидором, авокадо, пекинкой с микрозеленью
редиски, итальянскими травами и сыром Страчателла.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Режем пекинскую капусту, помидоры, авокадо, посыпаем итальянскими
травами
Шаг 2.
Микрозелень редиски розовой
Шаг 3.
Перемещаем
Шаг 4.
Заправим сыром Страчателла, посыпаем микрозеленью люцерны
Шаг 5.
На вилочке
Шаг 6.
Приятного аппетита ?
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 96.5 кКал | 5.73% | |
| Белки | 6.1 г | 8.03% | |
| Жиры | 6.5 г | 11.61% | |
| Углеводы | 2.8 г | 1.28% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 81.3 г | 3.58% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
6%
b-car
3.9%
В1
3.1%
B2
6.5%
Холин
1.6%
B5
7.9%
B6
7.5%
B9
11.6%
B12
5.5%
C
18.9%
D
0.6%
E
3.3%
H
~
вит.К
14.7%
PP
4.3%
Калий
10%
Ca
18.5%
Si
5.1%
Mg
4.4%
Na
10.2%
P
16.2%
Cl
0.6%
Fe
2.4%
I
0.3%
Co
15.4%
Mn
6.8%
Cu
9.3%
Mo
2.6%
Se
5.9%
F
0.2%
Cr
2.6%
Zn
7%
3
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Новые рецепты
Пирог яблочный
149.7
5.3
6.3
16.8
1
Пирожное творожное со сгущенкой
328
10.1
12.7
42.6
4
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Лучшие рационы
