Салат овощной с йогуртом

Калорийность - 60.6 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 4 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Айсберг (салат кочанный)	90 г
Помидор (томат), парниковый	60 г
Огурец парниковый	60 г
Перец сладкий желтый	40 г
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100 г
Конопля, семя сушеное лущёное	8 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	10 г
Сок лимонный	5 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Авокадо	70 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Салат овощной с салатом айсберг, помидором, огурчиком, перчиком, авокадо, кинзой, ядрышками конопли , заправленный натуральным йогуртом.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Айсберг режем соломкой

Шаг 2.

Перец оранжевый, огурец, помидор режем произвольно

Шаг 3.

Кинза

Шаг 4.

Итальянские травы

Шаг 5.

Авокадо

Шаг 6.

Режем кубиком авокадо, поливаем лимонным соком и посыпаем черным перцем

Шаг 7.

Йогурт натуральный

Шаг 8.

Ядро конопли, посыпаем салатик.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм