Дневник питания за 10.02.2024

День-253 🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Получилось сегодня, протопать 5000 шагов.
И нажорить.. 🙈🙉И в баню🌞

🎉🎉

Топотушки под Тимкиным контролем☝️💕

Обед.Супчик с морепродуктами, судаком, спаржей, нутом.
Голяшка тушеная с гречкой , луком, морковью.

Завтрак.Булгур с говядиной, морковью, луком.

💕

Ужин.
Салаты с курицей,овощами и кедровыми орешками.
Палтус, семга скумбрия.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Булгур с говядиной, морковью, луком	260	470.1	28.3	20.5	38
Итого	760	470	28	20	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик с морепродуктами, судаком, спаржей, нутом	420	216.7	29.4	6.7	8.4
Отварной рис Жасмин Хом Мали в мультиварке "Алька"	30	45.9	1.9	0.2	8.8
Вода	500	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Голяшка тушеная с гречкой , луком, морковью	300	380.7	24	12	43.2
Итого	1270	765	56	32	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салаты с курицей,овощами и кедровыми орешками	250	266	22.5	16.3	8.5
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	360	9.7	0.7	0.4	1.4
Скумбрия соленая с Хмели - Сунели,Уцхо-Сунели с душистым перцем и кунжутным маслом	90	211	14.9	16.4	1.1
Палтус белокорый	60	61.8	11.3	1.8	0
Семга с/с мурманская,филе,стейки	60	94	12	4.9	0.5
Итого	820	642	61	39	11
Итого за день	2850	1878	145	92	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нина 10.02.2024 20:53

Баня - это святое 😍

ната М 10.02.2024 22:13

Здравствуйте, Аллочка! Сайт сегодня ко мне настолько благосклонен, что не только наконец оказался в доступе за последние 10 дней, но и начал показывать картинки. Имела удовольствие получить эстетические удовольстивия по вашим кулинарным шедеврам, которые давно не видела. Удачи Вам!

Алла 11.02.2024 00:01

ната, Добрый, добрый вечер)) 💕

Валентина 11.02.2024 08:47

Алла! Я помню в прежних ппрмиаз у Вас было очень много шагов, сейчас только дорожка- так задумано?

Галина 11.02.2024 10:01

Доброе утро, Алла! Какой у вас красавец кото-контроль, прелесть. Хорошо

Четко следит за тренировкой хозяйки, молодец.

Алла 11.02.2024 11:02

Галина, Доброе утро, Галина)) Да, контролит меня однозначно!! Без меня на дорожке не лежит...

Алла 11.02.2024 11:07

Валентина, Фанатизм мне противопаказан🤷🙏Разрешается , рекомендовано ходить по 10-15 минут, а дальше необходим отдых... Что- то с сердцем у меня не так🤷Муж ( ему наказали) и кот контролят🤣🤣 Я и за 5000 шагов люлей получаю, получается 40 минут.

Валентина 11.02.2024 12:47

Вот как! Здоровья Вам! Побольше достижений! Мы с Вами☺👍

Алла 11.02.2024 14:06

Валентина, 💕✌️