Алла
11.02.2024 18:20
Дневник питания за 11.02.2024
День-254 🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Всем доброго времени суток🥰
Завтрак. Сырники с клубничным вареньем, кедровыми орешками. Кофе.
Ужин.Макарошки , стейк из говяжьей диафрагмы.
✌️👌
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники |
160
|
375.5 | 35 | 14.4 | 24.8 |
| Земляничное варенье |
20
|
46 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Кедровый орех, сушеный |
8
|
53.8 | 1.1 | 5.5 | 0.8 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
130
|
11.7 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
| Лимон |
14
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1332 | 491 | 36 | 20 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супчик с морепродуктами, судаком, спаржей, нутом |
420
|
216.7 | 29.4 | 6.7 | 8.4 |
| Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 993 | 388 | 37 | 21 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Барилла отварные |
200
|
265 | 9.4 | 1 | 51 |
| Говядина, толстый филей, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне |
100
|
265 | 30 | 15.2 | 0 |
| Овощная тарелка из помидор,огурцов,перца |
350
|
74.2 | 3.9 | 0.4 | 13.3 |
| Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
360
|
9.7 | 0.7 | 0.4 | 1.4 |
| Итого | 1010 | 613 | 43 | 16 | 65 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3535 | 1493 | 118 | 58 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Валентина
11.02.2024 18:56
У нас тоже сегодня сырники, но я не ем😃
Лариса Брусенцева
12.02.2024 09:56
От зелени в табличках такая благодать. ♥️
Алла
12.02.2024 21:08
Лариса
Брусенцева, бывает зеленушка случается)) 🤷✌️
Лариса Брусенцева
13.02.2024 04:13
Алла, 👍
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...