Алла
13.02.2024 18:03
Дневник питания за 13.02.2024
День-256 🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Всем доброго времени суток🥰
Обед.Гороховый суп.
Ужин. Палтус припущенный на двух маслах
Завтрак. Омлет с сыром творожным, сливочным и слабосолёной форелью.
Ужин. Салат.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
| Итого | 65 | 40 | 2 | 4 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет с сыром и форелью |
220
|
378.4 | 31.2 | 25.3 | 5.5 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
130
|
11.7 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
| Итого | 850 | 390 | 31 | 25 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп на свиных ребрах с картошкой |
350
|
291.2 | 23.8 | 7.4 | 31.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 291 | 23 | 7 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Палтус припущенный на двух маслах с луком |
210
|
292.5 | 37.8 | 13.4 | 4.6 |
| Рис Жасмин отварной в мультиварке |
150
|
183.6 | 3.9 | 0.6 | 40.8 |
| Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
360
|
9.7 | 0.7 | 0.4 | 1.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат овощной с кедровыми орешками |
248
|
109.9 | 2 | 8.2 | 6.7 |
| Итого | 1468 | 595 | 44 | 22 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 70 | 32 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 3303 | 1350 | 102 | 60 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
10
ната М
13.02.2024 18:11
опять все красиво и аппетно. здоровья Вам!
Georgijs
14.02.2024 03:13
Супчик гороховый правильный, густой. Такой же готовим периодически,
и мне всегда вкусно, даже в общепите.
Лариса Брусенцева
14.02.2024 09:22
Есть хочу, не могу, а тут такая вкуснота! 😍😍😍
Алла
14.02.2024 15:06
Лариса
Брусенцева, 🙉🙈😳
Светлана
14.02.2024 18:27
Алла, ну Вы как всегда - слюнями можно захлебнуться. Я когда Ваш
дневник читаю сразу хочу переехать к Вам жить 🤣🤣🤣
Елена
14.02.2024 19:22
а мне омлетик с рыбкой больше всего понравился 
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
