Дневник питания за 14.02.2024

День-257 🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰

Ужин.Палтус припущенный на двух маслах. Тайский рис Жасмин. Чай.

Завтрак. Творог обезжиренный с клубникой, кофе.

Ужин.Салат овощной с маслом конопляным и ядрышками.

Обед.Гороховый суп на свиных ребрах с картошкой

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	65	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Банан	0	0	0	0	0
Творог влажный обезжиренный	120	86.4	12.4	0.3	8
Клубника протертая	60	24.6	0.5	0.2	4.5
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Итого	810	122	13	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп на свиных ребрах с картошкой	300	249.6	20.4	6.3	26.7
Вода	500	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Итого	820	372	21	19	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палтус припущенный на двух маслах с луком	210	292.5	37.8	13.4	4.6
Рис Жасмин отварной в мультиварке	110	134.6	2.9	0.4	29.9
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	360	9.7	0.7	0.4	1.4
Вода	500	0	0	0	0
Салат овощной с маслом конопляным	330	172.3	4.3	13.2	9.6
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Итого	1610	769	47	42	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3555	1351	85	67	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 14.02.2024 23:48

Тоже люблю гороховый суп только с варено-копчеными ребрами. Но никак не удается приготовить, куплю ребра на суп, а потом съем их и всё, так как у меня же внук, а у них в школе часто бывает гороховый суп, а он его не очень любит.

ната М 14.02.2024 23:50

И мне супчик приглянулся. вроде сегодня фасолевым обедала, а так горохового супчика захотелось. сварю завтра. постненький.

Алла 15.02.2024 12:40

Галина, Мои школьники тоже любят гороховый😘 и пельмени по пятницам👍🤣🤣
Я чесслово не для себя... К общему столу присоседилась))) Гости и на себя времени малова- то)) Надо их всех на ПП🙈🤣🤣

Алла 15.02.2024 12:43

ната, Вот!!! Постненький👍🌞А вот мужчины с копченостями предпочитают.. да и девчонки тоже🤣👍Буду суфле клубничное делать на сахзаме😆, пусть ко мне присоединяются)) Вот пусть☝️🙏🤣🤣

Галина 15.02.2024 16:36

Алла, а у меня внук с большим удовольствием ест мое творожно-банановое желе, да ещё говорит, а почему кусочек маленький. Широкая улыбка