Алла
14.02.2024 23:01
Дневник питания за 15.02.2024
День-258 🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Всем доброго времени суток🥰
Завтрак Омлет с рисом, сыром, форелью.
Ужин.Котлетки из палтуса, трески, лука, яиц, муки, пюрешки,Салат
овощной с маслом конопляным.
Обед.Гороховый суп на свиных ребрах с картошкой
Прорастила маш💕 и дайкон
Смотрим сериал...
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
20
|
53.4 | 3.6 | 6.4 | 4.6 |
| Итого | 70 | 53 | 3 | 6 | 4 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с рисом, сыром, форелью |
260
|
403 | 31.2 | 23.7 | 15.9 |
| Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
360
|
9.7 | 0.7 | 0.4 | 1.4 |
| Итого | 620 | 412 | 31 | 24 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп на свиных ребрах с картошкой |
350
|
291.2 | 23.8 | 7.4 | 31.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
280
|
7.6 | 0.6 | 0.3 | 1.1 |
| Итого | 1150 | 421 | 25 | 20 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки из палтуса, трески, лука, яиц, муки |
160
|
203.5 | 25.8 | 10.2 | 1.6 |
| Пюре картофельное с молоком и маслом |
160
|
118.2 | 2.9 | 2.9 | 20.3 |
| Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
360
|
9.7 | 0.7 | 0.4 | 1.4 |
| Салат овощной с маслом конопляным |
120
|
62.6 | 1.6 | 4.8 | 3.5 |
| Итого | 800 | 394 | 30 | 18 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Маш пророщенный |
80
|
48 | 3.8 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 300 | 151 | 4 | 1 | 28 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Прием пищи №13
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4090 | 1433 | 96 | 70 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Елена
16.02.2024 12:08
Какое счастье, когда есть время на готовку вкусностей. С такой
диетой, я думаю, что рад будет каждый. 
Елена
16.02.2024 16:26
как всегда у вас и вкусно, и красиво, и музыкально 
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Новые рецепты
