Дневник питания за 19.02.2024

Заметка к дневнику
День-261 🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰.
Микрозелень на подоконнике 💥, Дайкон. И горох зеленый начал прорастать.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	65	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Капуста тушеная в мультиварке	300	161.7	4.2	9	15.6
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	360	9.7	0.7	0.4	1.4
Итого	1160	171	4	9	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тайский суп «Том ям кай» " Алька"	250	326	22	21.8	12
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Маслята отварные	40	3.4	1	0.3	0.2
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Итого	820	433	24	32	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная в мультиварке	300	161.7	4.2	9	15.6
Итого	300	161	4	9	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Вода	500	0	0	0	0
Салат с микрозеленью льна ,морепродуктами,авокадо,черри,хурмой и сыром страчателло	230	376.1	17.5	23	21.6
Итого	1130	380	17	23	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	320	138	2	1	28

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3945	1324	55	79	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena// 19.02.2024 21:08

Напомнили о полезности Подмигиваю

Завтра надо будет тоже на проращивание что-нибудь отправить

Serginette Eis 19.02.2024 21:17

Вааау! Какая красота!Вы на кокосовых волокнах или без ничего проращивали? Долго прорастают?

Алин@ 19.02.2024 21:54

Ого вот это красота👏👏

Алла 19.02.2024 21:59

Elena//, Поддерживаю👍🫶

Алла 19.02.2024 22:01

Serginette Eis, да, те что в лоточках на ковриках проращивала, а вот дайкон и горошек без ковриков.

Алла 19.02.2024 22:02

Алин@, 🌹🫶

Мила Равно 20.02.2024 00:31

Мини-лужайки хороши. От желтых глаз не оторвать... Особенно красивущие!

Алла 20.02.2024 08:52

Мила Равно, Желтый - это дайкон, поросший в темноте, а на свету он позеленел))

Мила Равно 20.02.2024 09:18

Алла, какой замечательный парень дайкон!😊

Алла 20.02.2024 10:29

Мила Равно, Обладает антисептическим и антибактериальным действием. Является эффективным средством для профилактики раковых заболеваний. Дайкон незаменим в диетическом питании. Овощ низкокаллориен, он подавляет чувство голода и содержит особые ферменты, способствующие расщеплению крахмала.

Микрозелень дайкона: Улучшает пищеварение, мягко очищает организм от токсинов, помогает избавиться от лишнего веса. Оказывает противовоспалительное действие, помогает быстрее справляться с простудами, вирусными и бактериальными инфекциями, заболеваниями органов дыхания (бронхиты, трахеиты и т. п.)
Походу вырастила для себя любимой, желающих не особо.. 🤣🤣

Мила Равно 20.02.2024 10:34

Алла, 🤣🤣кто вырастил, тот и ест.. Я расторопшу недавно пыталась вырастить в твоем аппарате. Гадость , простите-извините...😁 Не аппарат..расторопша😂

Алла 20.02.2024 10:50

Мила Равно, В моем? Неа.. в моем аппарате сейчас огуречная трава, вот выставила ее на солнышко- пусть наберется хлорофилла 🤣
Все для пользы)) Для удовольствия другие продукты😘
Мне Расторопша тоже не в кайф🤷Пока не хочу ее проращивать, но польза есть- таки))) Поэтому кушай- кушай ❤️ в салатиках или еще куда пхни- в шайбочку закатай👍
Чем полезна огуречная трава?
Она обладает и седативным эффектом, нормализует обмен веществ, укрепляет иммунитет. Бораго восстанавливает организм после приема стероидов, так как благотворно влияет на деятельность надпочечников. Хорошо зарекомендовала себя огуречная трава в лечении язвы желудка и гастрита. Масло бораго заживляет повреждения кожи.