Алла
25.02.2024 12:04
Дневник питания за 24.02.2024
День-266 🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰.
Всем доброго времени суток🥰.
Обед.
🌹🌹🌹
Завтрак. Сыр, кофе.
Подрос мой горошек💕
Ужин. Салатики.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
20
|
53.4 | 3.6 | 6.4 | 4.6 |
| Итого | 70 | 53 | 3 | 6 | 4 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
39.1 | 2.5 | 3.2 | 0.1 |
| Сыр выдержаный Van Noord Holland 36+ |
12
|
42.7 | 3 | 3.3 | 0.3 |
| Сыр Primadonna Maturo (Примадонна Матуро) |
14
|
54.9 | 5 | 3.5 | 0.4 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
130
|
11.7 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
20
|
64.8 | 3.1 | 5.8 | 0 |
| Итого | 691 | 229 | 13 | 15 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супчик с курогрудкой и овощами |
480
|
101.3 | 11 | 1.4 | 10.6 |
| Макароны с яйцом |
130
|
239.6 | 12.4 | 6.4 | 30.9 |
| Котлеты из скумбрии с луком и морковью жареные |
100
|
200.7 | 13 | 14.3 | 4.7 |
| Соус сметанный первый вариант |
80
|
86.4 | 1.3 | 7.7 | 2.9 |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Печень трески. Консервы |
14
|
85.8 | 0.6 | 9.2 | 0.2 |
| Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
360
|
9.7 | 0.7 | 0.4 | 1.4 |
| Итого | 1167 | 729 | 39 | 39 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горчично- медовый соус |
20
|
83.3 | 0.7 | 7.3 | 3.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Грейпфрут |
50
|
17.5 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
| Креветки тигровые очищенные отварные |
50
|
53 | 11.1 | 0.8 | 0.6 |
| Маринованный лук |
20
|
18.1 | 0.2 | 1 | 1.8 |
| Семена люцерны, проросшие |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 293 | 267 | 20 | 15 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 250 | 156 | 1 | 1 | 33 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Прием пищи №13
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4121 | 1435 | 78 | 77 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
35
Галина
25.02.2024 12:22
Добрый день, Алла! Какая у вас шикарная плантация
микрозелени. 
Ольга
25.02.2024 12:33
Самый шикарный завтрак, какой только может быть😍
Kat-tya
25.02.2024 12:34
Алла, а каким агрегатом для микро зелени пользуетесь?
Алла
25.02.2024 12:37
Slender
birch, И у меня бывает , что жалко смотреть🤣🤣, но ничего
хватает салатик посыпать и глаз порадовать👍🌹
Вика
25.02.2024 13:18
Алла вы как всегда в ударе, умничка 👍😋
Елена
25.02.2024 14:13
а мне очень понравился соус для котлеток
Валентина
25.02.2024 15:13
Руки золотые и лёгкие, вот и растёт. Я лук посадила, ждала ростков
и выбросила, не пошло 😃👍.
Александра
25.02.2024 17:36
Алла, а
ростки сладкие у гороха?Пробовала ростки тыквы..Горькие ужас,есть
невозможно(.Брр..выбросила
Александра
25.02.2024 17:39
Slender
birch, у меня укроп и на огороде такой каждый год растет🙈🤣.Как
уже только не танцевала над иим😆
Алла
25.02.2024 18:49
Александра, Да🤣🤣 танцами укроп не
поднять)) Может семена или земелька уже подустала🤔
Алла
25.02.2024 18:51
Александра, Не сладкие и не горкие-
трава травой)), как горошек зеленый на вкус, но не сладкий... Как
шкурка от гороха.
Алла
25.02.2024 18:54
Валентина[/user.Ручки конечно нужно приложить к процессу, но и
земелька с семенами важнуюю роль играют.
Светлана
25.02.2024 18:56
Какая зелень пышная, а у меня она в обиходе тне прижилась. Особенно
противным для меня был горох. Редис ещё более-менее
miheeva2901
26.02.2024 23:07
Здравствуйте! Подскажи те пожалуйста где продают Сыр Primadonna
Maturo (Примадонна Матуро)
Алла
26.02.2024 23:53
miheeva2901, Доброго времени суток! Я
покупаю на рынке в Щелково.Загуглила.. полно его в
интернет-магазинах с доставкой по Москве. Я случайно взяла на
пробу, вот так и покупаю- он с кристалликами 👍💕Внучке очень
нравится. Покупаю красный
Primadonna Maturo 
Primadonna Maturo
miheeva2901
28.02.2024 11:37
Алла,
спасибо
Лучшие рационы
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Новые рецепты
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Суп-лапша куриная
55.3
4.6
1.9
4.6
7
Салат с печенью трески и солёным огурчиком
367.5
4
38.2
1.7
7
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
