Алла
25.02.2024 20:36
Дневник питания за 25.02.2024
День-267 🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰.
Всем доброго времени суток🥰.
🌞🌞🌞
Ужин. Рис бурый, красный с курочкой и салатом капусты с морковью.
Обед. Куриный супчик с вермишелью и яйцом.
Завтрак.
🙏
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
| Итого | 65 | 40 | 2 | 4 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
140
|
95.2 | 7 | 4.5 | 4.9 |
| Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
200
|
5.4 | 0.4 | 0.2 | 0.8 |
| Картофель запечённый с курицей |
220
|
305.1 | 22.2 | 13.4 | 22.4 |
| Итого | 1060 | 405 | 29 | 18 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон с куриными крылышками |
450
|
225.9 | 18.5 | 12.6 | 8.6 |
| Макароны отварные |
50
|
71.8 | 2.8 | 0.4 | 14 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Итого | 870 | 479 | 28 | 29 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис "Жасмин" красный в мультиварке |
100
|
131.1 | 2.7 | 1.1 | 25.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
110
|
202.4 | 26.4 | 9.9 | 0 |
| Салат с капустой, морковью |
100
|
104.2 | 1.5 | 8.1 | 6.1 |
| Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
200
|
5.4 | 0.4 | 0.2 | 0.8 |
| Итого | 510 | 443 | 31 | 19 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
| Итого | 230 | 108 | 0 | 0 | 22 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Прием пищи №13
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4385 | 1476 | 93 | 72 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Алин@
25.02.2024 20:59
🤗🫶👍🌈💐
Вика
25.02.2024 21:27
😋
Лариса Брусенцева
26.02.2024 06:47
В табличках - весна! Ура! 🤗🤗🤗
Алла
26.02.2024 08:50
Лариса
Брусенцева, Ага)) Неожиданно такая зелень случилась- радует и
это моментик приятный👍🌝
Лариса Брусенцева
26.02.2024 10:03
Алла, 🤗🤗🤗
Лали
26.02.2024 20:27
А что на завтрак, на втором фото? Не узнаю блюдо) а у меня каша да
каша)
Алла
27.02.2024 17:55
Спасибо💕
Лучшие рационы
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Новые рецепты
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Суп-лапша куриная
55.3
4.6
1.9
4.6
7
Салат с печенью трески и солёным огурчиком
367.5
4
38.2
1.7
7
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
