Дневник питания за 27.02.2024

День-269 🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰.

Ужин.Салат с креветками и микрозеленью рукколы. Чай, фрукты.

Обед.Бульон с куриными крылышками.

🌹

Завтрак.Оладьи из печени бройлера с маслятами с сыром сливочным творожным в омлете .

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	65	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с печеночной котлеткой	190	396.5	21.1	32.9	5.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Итого	320	408	21	33	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон с куриными крылышками	300	150.6	12.3	8.4	5.7
Картофель (Варка со сливом)	60	43.5	1.2	0.2	9.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Макароны Барилла отварные	140	185.5	6.6	0.7	35.7
Говядина тушеная с луком и морковью в мультиварке	100	161	11	10.6	4.8
Салат с микрозеленью дайкона и зеленого горошка	200	191.6	4.8	14.2	11.2
Итого	1100	735	35	34	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с креветками и микрозеленью рукколы	220	218.5	19.4	12.5	7
Итого	220	218	19	12	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Итого	250	146	1	1	31

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3605	1548	80	85	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вика 27.02.2024 22:26

Алла у вас как всегда всё выглядит красиво и так аппетитно 😋

Баба Зоя 27.02.2024 22:31

Алла,ужин отдай врагу.Давай я буду твоим врагом ,пришли мне свой ужин или возьми на постой.Как же все вкусно,красиво,даже простые макароны и то аппетитные.

Алла 27.02.2024 22:50

Вика, Спасибо, Вика! 🤗🫶

Алла 27.02.2024 22:54

Баба Зоя,🤣🤣Не не не , как врагу не смогу, а вот по- дружески с удовольствием поделилась бы🤗🤝🙏И да макарошки такая вкусная редкость, что у самой слюни приходится подтирать🤣🤣
Вкусных ужинов 😋 💕

Елена 28.02.2024 05:33

ммм, салат с креветками обожаю Хорошо

Алла 28.02.2024 06:55

Елена, 🤝🫶

Наталья 28.02.2024 08:17

Какой оригинальный омлет. Вижу вы масло расторопши начали использовать, кажется я вам про него рассказывала. А масло конопли как на вкус и зернышки?

Алла 28.02.2024 09:00

Наталья, Омлет собрала из остатков котлеток)) Масла всякие использую , масло конопли и сами зернышки нам понравились,- посыпаю салаты и в супы добавляю при случае)) 🌹