Дневник питания за 08.03.2024

День-279🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰.
Мой ЛучРацион💕💥

С Праздником, девочки!! 💕

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Салат с куриной грудкой	210	220.7	17.2	8.8	18.7
Кефир 2,5% жирности	190	100.7	5.5	4.8	7.6
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Итого	1408	370	23	18	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Картофель запеченый с куриной грудкой	240	318.2	21.1	14.2	26.4
Итого	740	318	21	14	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сельдерей	200	26	1.8	0.2	4.2
Мясо с ребер говядина, жареные на двух маслах	65	196.8	20.7	11.9	0.1
Итого	565	274	25	12	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с креветками	200	141.8	12.4	7.4	6.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	700	141	12	7	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	170	79	0	0	16

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3783	1185	82	53	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дама в шляпе 08.03.2024 19:50

Доброго вечера, чего-то вас давно не было, или я пропустила, даже соскучилась по вашим блюдам, вы нас приручили, не бросайте теперь.

Алин@ 08.03.2024 20:25

Спасибо, с праздником Алла🌈🌹🌹🌹

Алла 08.03.2024 22:40

Дама в шляпе,
Добрый вечер! С Праздником🌹🌹🌹Напряг со временем... ремонт, стройка🤷🙈🙉Все готовлю для своих, но для себя немножко времени не хватает🤷
Вернусь с новыми силами💕