Алла

19.03.2024 20:11

Дневник питания за 19.03.2024

День-290🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰.
С самого утра за рулем, но по приезду домик обняла- пару кружочков все- таки сделала. Получила люлей за вчерашний максимализм по ходьбе, но за то- фильм посмотрела, прикованная к кроватке👍🤣🤣...
Всем хорошего вечерочка🌹

Ужин.Лапша яичная Аля- Вок с креветками и овощами.

Обед.Салат с курогрудкой припущенной на двух маслах.

Завтрак.Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком. Овощи и фрукты, чай.

💕💕

🙏🙏🙏

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	10	26.7	1.8	3.2	2.3
Итого	60	26	1	3	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком	70	153.7	7.9	13.3	0.6
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Мандарин	130	49.4	1	0.3	9.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Итого	680	310	10	14	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с курогрудкой припущенной на двух маслах	410	485.9	35.3	29.1	19.7
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	360	9.7	0.7	0.4	1.4
Итого	770	495	36	29	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша яичная Аля- Вок с креветками и овощами.	360	534.6	33.1	19.1	55.1
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	36	1	0.1	0	0.1
Итого	396	535	33	19	55

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3556	1367	81	66	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 19.03.2024 20:19

Добрый вечер. Не обращала раньше внимания на Ваш профиль. Я правильно поняла, что Вы расстались с 57,8 кг?

Алла 19.03.2024 20:21

Валентина, Добрый, вечер, Валентина)) Да, все правильно понимаете))

Валентина 19.03.2024 20:25

Алла, 👍👍👍🔥🔥🔥 сколько осталось?

Алла 19.03.2024 20:29

Валентина, До хрена еще🤣🤣Жирная)), но уже терпимо- меньше🤣🤣

Валентина 19.03.2024 20:49

Алла, вы большая молодец!

Алла 19.03.2024 21:47

Валентина, 🥰

Ирина Макс 19.03.2024 21:54

Алла, бОльшая часть работы сделана, осталось не так уж много! Вы - молодец! Всё очень здорово! Дарю цветочек

Алла 19.03.2024 22:11

Ирина Макс, Спасибо)) Внешне заметно🙏🤣

Татьяна 19.03.2024 22:13

Добрый вечер! Очень здорово, так впечатляет! Минус 50 кг как минус 30 лет, замечательно выглядите!

Алла 19.03.2024 22:19

Татьяна, Добрый вечер, спасибо))🌹🥰

Ирина Макс 19.03.2024 22:43

Алла, мне фото не доступно. Плачу

Алла 19.03.2024 23:00

Ирина Макс, И что Вас на ночь пугать🙏🤣🤣

Елена Петрова 19.03.2024 23:37

Алла, какие красивые дети и внуки! А муж совсем худыш.

Елена Петрова 19.03.2024 23:38

Алла, а вы теперь как худеете? Кето помню не пошло.

Алла 20.03.2024 02:07

Елена Петрова, 🥰

Алла 20.03.2024 02:07

Елена Петрова, Вкусно ))

Наталья 20.03.2024 03:20

Как обычно все вкусно и красиво и как обычно думаю, кто бы мне готовил, чтобы так клевать на завтрак, обед и ужин?

Ирина Макс 20.03.2024 07:40

Алла, ну, что Вы! Замечательно выглядите! Я уверена, что Вам намного лучше в этом весе, чем раньше было, а теперь Вы в курсе, что делать дальше. Вперёд к победе и ни шагу назад! Всё идёт великолепно! Дарю цветочек

Лали 20.03.2024 08:21

Наталья, вот да, это главная задача. Все время тянет по-быстрому накидаться чем попало.
*Когда не большой любитель готовить, зато большой любитель поесть 😁

Алла 20.03.2024 09:29

Ирина Макс, Спасибо большое)) Безусловно, намного легче и есть возможность двигаться ( физически) в прямом смысле.

Алла 20.03.2024 09:31

Наталья, Так уж случилось, что готовлю я и себе и близким своим)) А что тут думать? Просто приготовьте для себя любимой свое любимое блюдо🌹

Валентина 20.03.2024 10:08

Алла, да Вы просто красотка!
Жаль, фото с внуками и мужем у меня тоже не открывается

Алла 20.03.2024 10:13

Валентина, Спасибо)) Я удалила фотку, поэтому наверное и не открывается)) Для Вас отправляла, а так незачем ей тут висеть.. 😘

Валентина 20.03.2024 10:21

Алла, 🙏🥰🌷

Галина 20.03.2024 11:33

Очень вам идёт новый "вес" и вы отлично выглядите, удачи в достижении цели

Алла 20.03.2024 11:34

Галина, Спасибо)) 🌹

Наталья 20.03.2024 11:37

Алла, готовлю конечно, но не 3 разв в день

Алла 20.03.2024 12:16

Наталья, Я тоже на несколько дней готовлю))

Ирина Макс 20.03.2024 13:35

Алла, то ли ещё будет! Подмигиваю

Алла 20.03.2024 13:56

Ирина Макс, Да, хочется немножко облегчить себе жизнь😘Глядя на Вас- это возможно)) И с гипотитеозом и прочими заболеваниями у меня)) Все нарушения от них... Я по жизни не из толстушек, но так получилось, значит так получилось🤷
Вот сфоткала старенькую фотку( 30 лет. - после родов😘)По мужу можно анатомию изучать,- скелета точно🤣🤣Хотя на 12 кг был меня больше на свадьбу. Он был 70 при178 росте, а я 58 при170🤣🤣Мы одноклассники🤷А вот меня поперло... 🙉🙈

Ирина Макс 20.03.2024 13:58

Алла, худенькая, стройная! А меня попёрло после 45-ти. У меня и рак гормональный. Я тоже не была толстой по жизни.

Алла 20.03.2024 14:07

Ирина Макс, Вы большая Молодец!! Побеждать болячки и добиваться своих целей- достойно уважения ! Я со своим тоже пытаюсь бороться....Спасибо🥰