Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

20.03.2024 20:22

Дневник питания за 20.03.2024

День-291🥰🌹💜💞💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰.
Ух.. Сегодня много еды получилось🙉

Ужин.Салат с креветкой овощами , авокадо.

Завтрак.Омлет с печенью, фисташками. Кофе еспрессо Амаретто.

Перекус.Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком. Креветки, чай.

Обед.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	10	26.7	1.8	3.2	2.3
Итого	60	26	1	3	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с печенью, фисташками	130	280.3	15.2	22.2	5.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Итого	540	413	16	23	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком	70	153.7	7.9	13.3	0.6
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Креветки тигровые припущенные на двух маслах с чесноком для салата	30	47.1	6.5	2.3	0.4
Кресс-салат	2	0.6	0.1	0	0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	332	207	14	15	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша яичная Аля- Вок с креветками и овощами.	360	534.6	33.1	19.1	55.1
Мандарин	140	53.2	1.1	0.3	10.5
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Итого	840	698	35	20	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с креветкой овощами , авокадо	430	476.4	39.1	27.1	18.9
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	360	9.7	0.7	0.4	1.4
Итого	790	486	39	27	20

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3712	1832	108	90	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 20.03.2024 20:40

Какая красота! Как в ресторане 🌹🌹🌹

Ирина Макс 20.03.2024 20:50

Всё очень красиво, мне вредно такое смотреть. Широкая улыбка

Алин@ 20.03.2024 21:20

Красиво🎼🤦‍♀️ мне тоже вредно смотреть😇😉🙃😀

Алла 20.03.2024 23:04

Галин@, 🥰🙏💕

Алла 20.03.2024 23:04

Ирина Макс, Все уничтожено.. 😘🤣

Алла 20.03.2024 23:05

Алин@, 🤝🫶😊

Ирина Макс 21.03.2024 06:57

Алла,

Инна 21.03.2024 09:19

я восхищаюсь вашим талантом так красиво украшать и готовить!

Алла 21.03.2024 09:44

Инна, 😳💕, как- то все само собой напрашивается- все ровненько уложить)) Спасибо🥰🙏
А Тимка все контролит... 🤣

Инна 21.03.2024 10:01

Алла, какой у вас славный котик 🥰, похож на мою Басеньку

Mariа_? 21.03.2024 10:25

Инна, какая заинька, с морковкой)

Инна 21.03.2024 10:30

Mariа_?, это все ее игрушки, есть полутораметровый кот батон, она все что мягкое мнет лапками до состояния забытья, что ни на что не реагирует, читала, что это значит в детстве котенка рано от матери отняли, но я этого знать не могу, нашла ее осенью, поздно вечером, в дождь, в кустах, она сидела и плакала, зато сейчас живет как королевна, все условия для нее Хихикаю

Mariа_? 21.03.2024 10:37

Инна, а у моего любимое занятие: уворовать какую-нибудь кондерсюрпризную мелочь в детской, принести ко мне в спальню и ночью от души погонять по ламинату))) и обиженно орать полчаса, если отобрали))

Инна 21.03.2024 11:10

Mariа_?, а у моей резинки какой то фетиш, она даже из косметички их вытаскивает , а по утрам я бегаю их ищу и нахожу под диваном Лопну от смеха!

Баська ты жулик , говорю ей.

Олька 21.03.2024 11:19

Инна, у одной из наших собак любимое занятие - стырить носок или перчатку. Блин ищем потом по дому. Периодически тапок или кроссовок утащить может

Галин@ 21.03.2024 11:21

Алла, Тимке привет от Винтика

Инна 21.03.2024 11:22

Олька,

вот им развлечение , а хозяевам потом бегай ищи, притом что я ей покупаю специально пачку резинок, но они ей неинтересны , ей нужна именно моя, она видимо слаще Широкая улыбка

Georgijs 21.03.2024 12:14

Тематика дня - креветки и котики. Любить С улыбкой

Галин@ 21.03.2024 12:40

Алла, всё правильно. Надо что бы еда была красивая, разнообразная и много. Что бы организм не думал, что его ущемляют не откладывал запасики в бока и опу.

Алла 21.03.2024 14:39

Галин@, Бум стараться и красиво, и полезно ,и много🌹 И не будем ущемлять себя - однозначно!! 🤝🫶🌹

Алла 21.03.2024 14:40

Инна, Да, они наши милахи🥰

Алла 21.03.2024 14:41

Mariа_?, 👍🤣🤣

Алла 21.03.2024 14:44

Инна, 🤣🤣Значит, я у Тимки большая игрушка🤣, меня мнет на груди , мурлыкая и царапается кого очками😘, а еще и хвост свой смакует на мне🤣🤣, от матери его точно рано забрали,- внучке подарили совсем кроху...

Алла 21.03.2024 14:46

Галин@, Спасибо, передам)) И винтику чмоки- чмоки💕

Алла 21.03.2024 14:48

Georgijs, Кстати,кот не все креветки ест🤷Как он определяет ?

Инна 21.03.2024 14:54

Алла, она меня тоже иногда мнет на груди, я когти им подстригаю, потому что уж очень неприятно, а мелкая у меня с детства приучена с пола на плечи запрыгивать, но делает это в самый неподходящий момент Лопну от смеха!

, а если еще будут когти, то раздерут меня.

Алла 21.03.2024 15:32

Инна, Что- то я совсем забыла, что коготочки- то можно и подстричь, маленькому подстригали - все подряд царапал и ножнички где- то были... Спасибо😘

Georgijs 22.03.2024 03:50

Алла, Креветка бывает вымоченная в растворе так называемый "биостоп". В тропиках точно так делают перед заморозкой. Возможно кот унюхивает что-то подобное.

Алла 22.03.2024 08:55

Georgijs, Однозначно он что- то унюхивает, пототому, что не все креветки ест, как и куриные грудки- раз на раз не приходится))

Галин@ 23.03.2024 14:36

Алла, 🥰