Дневник питания за 22.03.2024

День-293🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰.
Смогла таки сегодня днем прогуляться и вечером после пробок в деревню на выходные... Машинка грязная🙉🙉🙉, мысль сидит- помыть- помыть🤣

Завтрак.Рулька телятины отварная. Яблоко. Кофе.

Обед.Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком.
Суп пюре овощной с аптишоками.
Креветки королевские припущенные на двух маслах с чесноком.

Ужин.Лапша Аля- Вок с курицей.

💕

Прогулка до магазина.

Жирные кислоты ✌️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулька телятины отварная	150	374.6	50.1	10.1	18.2
Морковь отварная по 2-40	20	6.6	0.3	0	1.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	440	470	51	10	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре овощной с артишоками	500	101	6.5	0.5	14
Креветки королевские припущенные на двух маслах с чесноком	70	111.2	15.8	5	0.8
Кедровый орех, сушеный	6	40.4	0.8	4.1	0.6
Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком	70	153.7	7.9	13.3	0.6
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	2	0.5	0	0	0
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	180	4.9	0.4	0.2	0.7
Итого	891	513	32	31	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша Аля- Вок с курицей	300	292.5	16.8	8.7	37.2
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	360	9.7	0.7	0.4	1.4
Итого	660	302	17	9	38

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3641	1285	101	51	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 22.03.2024 18:32

Вы в суп глаза ты и креветки кладёте? Или так для фото только сделали? Да и рецептик бы этого супа-пюре🙏

Efeliya 22.03.2024 18:37

Голова кругом идёт от Ваших рецептов! Да и фотографии шикарные, можно просто любоваться и получать эстетическое удовольствие)) завтра собираюсь кое, что организовать. Эх, только без креветок.

Валентина 22.03.2024 18:47

Можно и не есть, будем сыты Алькиным исскуством! 🤩👍. А если серьёзно, молодец👍👍👍

Ирина Макс 22.03.2024 19:48

Красотища!

Алеся 22.03.2024 19:55

Валентина, если бы так можно было Алла наготовила фото нам кинула мы полюбовались сытые довольные худенькие 🤭У Аллы действительно шедевры кулинарные

Ирина Макс 22.03.2024 20:08

Валентина 22.03.2024 20:25

Как всегда-красота!

Алла 22.03.2024 23:48

Елена, Креветки бросила больше для вкуса,- солененькие получились, а супчик не соленый))Креветки обезглавлены😘🤣
Рецепты все есть, просто нужно кликнуть на рецепт супчика и он откроется..
Вот он!
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_2872364

Алла 22.03.2024 23:56

Efeliya, Оооо манго👍, мне спелое попалось, половинка в салат пошла, а вторая с творогом и ягодками))
Авокадо любое люблю , даже не спелое- нравится соломкой в салате с хрустиком👍💥, я раньше в Деликатеске креветки заказывала по килограмчику- разные, а вот сейчас гуляю до магазинчика и беру на развес по штучно(5-10)👍Складируются в морозилке🤷💕

Алла 23.03.2024 00:02

Валентина, Да, вроде бы нормально все, съедобно)) Мне важно, что бы еда выглядела хорошо )) Так привыкла уже- все на автомате получается...

Алла 23.03.2024 00:02

Ирина Макс, 🥰🙏🌹

Алла 23.03.2024 00:04

Ирина Макс, Прикольно👍💥Спасибо за позитивчик💕
А я запала на креветку🤣🤣 и клубничку)))

Алла 23.03.2024 00:04

Валентина, 🥰🙏🌹

Helen Николаевна 23.03.2024 00:08

Алеся написал:
если бы так можно было Алла наготовила фото нам кинула мы полюбовались сытые довольные худенькие 🤭У Аллы действительно шедевры кулинарные

+1000. Алла непревзойденный мастер кулинарно-визуальных шедевров)