Алла
23.03.2024 21:32
Дневник питания за 23.03.2024
День-294🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰.
Туды- сюды на машине🙉Все занятия отменили.... 🙏🙏🙏
Всем доброго времени суток🥰.
Туды- сюды на машине🙉Все занятия отменили.... 🙏🙏🙏
Завтрак.Рулька телятины отварная. Мандарин.
Обед.
Жирненькие кислоты в ажуре
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
10
|
26.7 | 1.8 | 3.2 | 2.3 |
| Итого | 60 | 26 | 1 | 3 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулька телятины отварная |
150
|
374.6 | 50.1 | 10.1 | 18.2 |
| Морковь отварная по 2-40 |
15
|
5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
180
|
16.2 | 0.2 | 0.3 | 3 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Блинчики "Алька" |
60
|
96.9 | 3.5 | 1.8 | 16.7 |
| Итого | 555 | 549 | 55 | 12 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
130
|
11.7 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
| Творог с ягодками и финиковым сиропом |
250
|
259.3 | 26.5 | 6.5 | 21.5 |
| Итого | 380 | 271 | 26 | 6 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком |
70
|
153.7 | 7.9 | 13.3 | 0.6 |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 73 | 159 | 8 | 13 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Проращиваем подсолнечник "Алька" |
200
|
185.8 | 6.6 | 16.4 | 3.6 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Итого | 420 | 289 | 7 | 17 | 25 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Прием пищи №13
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3138 | 1295 | 99 | 53 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
29
Анастасия
24.03.2024 00:50
Апппетино выглядит 👍
Лариса Брусенцева
24.03.2024 06:46
Просто сказочные тарелочки. Молодчина! 🤗🤗🤗
Наталья
24.03.2024 07:37
Фотки красивые. Клубнику и голубику сейчас не покупаю свежие, думаю
они обработаны химией капитально. Лучше заморозку.
Алла
24.03.2024 08:08
Валентина
24.03.2024 10:00
Такая красота и столько калорий?! Волшебно!
Efeliya
24.03.2024 12:29
Наталья,
Это да, Вы правы. Знакомый фермер, который занимается оптовой
продажей овощей именно так и говорит. Его дочь годовалого ребенка
кормит овощами из заморозки - брокколи, цветная капуста. Я увидела,
говорю - давай свежее куплю. Она - ни в коем случае! ...Можно
только те овощи, которые длительного хранения - картофель, лук,
редька, морковка. Но.. так хочется красоты в тарелке!)) пару
клубничек не навредят. Это лучше, чем парниковые помидоры и огурцы
сейчас. А мои кабачки из заморозки вообще не аппетитные. Зато
какие красивые с прилавка!))
Алла
24.03.2024 12:53
Наталья,
Раннюю клубнику недостаточно просто помыть», – отметила врач. Чтобы
убедиться, что ягоды не принесут вреда, их нужно поместить в миску
с чистой водой на полчаса. После их нужно промыть под проточной
водой, а затем вновь поместить в миску примерно на 20 минут. После
этого клубнику можно есть.
Алла
24.03.2024 12:53
Efeliya,
Самый быстрый и распространенный способ помыть клубнику – это
замочить ее в растворе с пищевой содой на пять минут. После
замачивания рекомендуется промыть клубнику под проточной водой,
чтобы удалить остатки соды. Также для мытья клубники используется
уксус.14 июн. 2023 г.
Александра
24.03.2024 16:51
Наталья,
дочка купила эту самую клубнику).Красива,не спорю.А на вкус ..как
огурцы))Грустит так здорово))
Efeliya
24.03.2024 17:18
Александра, она разная бывает. Смотря
откуда привезут. В прошлом году у нас тоже продавалась совершенно
безвкусная, да к тому же резиновая. В этом году, на удивление,
приятная на вкус.. Но совершенно без аромата, это понятно. Зато
летом клубничка будет всех радовать!))
Efeliya
24.03.2024 17:21
Хотела спросить насчет отварной морковки. Как ее такую делать? Она
как в холодце) Заливная? с желатином?
Алла
24.03.2024 18:53
Efeliya,
Ну..... немного яда не повредит🤣Организм должен потихоньку
адаптироваться - прививка🙈🤣))Если конечно нет аллергии на эти
химикаты... А в лимонных шкурках свои масла полезные имеются. А Вы
серьезно думаете, что в летней клубнике нет того, что есть в
весенней или в замороженной?🥰
Алла
24.03.2024 18:56
Efeliya,
Просто морковь отварила с мясом рульки и зачем- то отдельно ее
записала)) Эта рулька зажелировалась вместе с морковкой или
наоборот🙈🤣, вот я её ( морковку) оттуда и ковырнула, поэтому она и
на фотке выглядит с зажелированнным
бульоном.. Простите, что ввела Вас в заблуждение🙏😘💞 
бульоном.. Простите, что ввела Вас в заблуждение🙏😘💞
Алла
24.03.2024 21:17
Efeliya,
Можно я, с Вашего позволения, немножко засомневаюсь... Все кто
выращивает клубничку сегодня однозначно обеззарвживаеют её от
вредителей.... Было время я собрала 26 ведер клубники с участка
своего, мне было тогда 30- атник)) и я много занималась
клубничкой.... Для удобства посыпала дорожки песком , а вокруг
куста- опилки... И никаких удобрений у меня не было🤷 А сейчас я, не
уверена.. 🤷
Ариэль
25.03.2024 20:17
Какие красивые фото! Только что увидела, что у вас гипотиреоз. У
меня недавно нашлась та же самая проблема. Уже столько информации
перерыла, картинка в голове сложилась, но мне интересно, а как
вы с ним работаете? Опыт живого человека может очень
помочь
Новые рецепты
Панна кота
153.8
5.2
12.9
3.9
3
Скумбрия саба-но мисо-ни
147.8
13.7
9.1
2.3
16
Салат с печенью трески и солёным огурчиком
367.5
4
38.2
1.7
7
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
