Алла
24.03.2024 19:27
Дневник питания за 24.03.2024
День-295🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰.
Получила люлей за покупную, весеннюю, вредную клубнику🤣🤣Достала из морозилки свою, выращенную на своем огороде,- буду делать завтра суфле😘Спасибо, мои дорогие, за заботу о моем здоровье😘💞
Всем доброго времени суток🥰.
Получила люлей за покупную, весеннюю, вредную клубнику🤣🤣Достала из морозилки свою, выращенную на своем огороде,- буду делать завтра суфле😘Спасибо, мои дорогие, за заботу о моем здоровье😘💞
Завтрак.
Перекус.Ягодный салат
Обед.Салат с проростками подсолнечника.Судак отварной,
Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком,
Картофель отварной,пюре
Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком,
Картофель отварной,пюре
Ужин.Салат с проростками подсолнечника, яйцо, кофе.
По- любому все в жизни наладится, не уляжется так
утрамбуется🤣🤣
Все пройдет, все образуется....
Расслабиться- обязательно все получится😘🙏💞
Все пройдет, все образуется....
Расслабиться- обязательно все получится😘🙏💞
С жирными кислотами все Ок👍
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
10
|
26.7 | 1.8 | 3.2 | 2.3 |
| Итого | 60 | 26 | 1 | 3 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с печенью, фисташками |
130
|
280.3 | 15.2 | 22.2 | 5.1 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
130
|
11.7 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 460 | 386 | 16 | 23 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ягодный салат |
120
|
56 | 1.1 | 0.5 | 11 |
| Итого | 120 | 56 | 1 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с проростками подсолнечника |
120
|
70.1 | 1.8 | 5.5 | 3.4 |
| Судак отварной |
200
|
226 | 40.8 | 2.6 | 9 |
| Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком |
70
|
153.7 | 7.9 | 13.3 | 0.6 |
| Картофель отварной,пюре |
200
|
96 | 2.6 | 0.6 | 20.2 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
30
|
86.4 | 4.4 | 1.4 | 11.7 |
| Итого | 770 | 693 | 58 | 24 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
62
|
90.9 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Салат с проростками подсолнечника |
200
|
116.8 | 3 | 9.2 | 5.6 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
130
|
11.7 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
| Итого | 394 | 219 | 10 | 16 | 8 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Прием пищи №13
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2954 | 1382 | 88 | 66 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
37
Ирина Макс
24.03.2024 20:43
А я пока замороженную вишню ем. Импортная без косточек и очень
крупная. Качество высочайшее, мятых нет. 
МариКа
24.03.2024 21:01
Меньше обращайте внимания на негативных комментаторов, как правило
они свои проблемы так пытаются прикрыть))))
Валентина
24.03.2024 21:16
Алла! Почему у Вас кофе из ресторана, заказываете?
Алла
24.03.2024 21:24
Ирина
Макс, Я в этот сезон вишню не замораживала, - компоты варили...
Клубника, малина, смородина..Вологодская вишня замороженная
продается по 5кг- присматривалась я для наливки.. но опять с
кизилом замутила😘👍🤣🤣
У Галины офигенные ягоды👍💯💥💥
У Галины офигенные ягоды👍💯💥💥
Ирина Макс
24.03.2024 21:52
Алла, да,
у Галины классная заморозка, а у меня только покупная или если
сестра чего подкинет летом.
Наталья
24.03.2024 23:42
Ирина
Макс, аналогично, тоже замороженную, только
клубника, брусника из пакетов, а вишня, облепиха, абрикос - со
своего сада.
Алла
25.03.2024 00:44
Ирина
Макс, И еще у Галины овсяноблин достоин Жить)) Надо
приготовить!! Сестре Здоровья и Вам во благо пусть кидает всякие
полезности!! Это дорогого стоит 💕🙏
Ирина Макс
25.03.2024 07:59
Алла, это
верно!
Лариса Брусенцева
25.03.2024 09:31
Зелень в табличках благоухает! Какая вы молодец! 😍😍😍
Майя
25.03.2024 10:09
Не уляжется- так утрамбуется!👍🥰
Алла
25.03.2024 11:34
Ирина
Макс, 🤝🫶
Алла
25.03.2024 11:41
Леона,
Эх,вспомнила, как у меня по- молодости кофе убегало из
кастрюльки😅,- такая, себе турочка у нас была)) Много хороших
капсульных машин. А к моей старушке даже запчасти уже не найти- не
производят🤷
С подружкой варили кофе в одной кастрюльке... Она одну ложку на чашку , а я любила покрепче- три ложки на чашку.😅😅
С подружкой варили кофе в одной кастрюльке... Она одну ложку на чашку , а я любила покрепче- три ложки на чашку.😅😅
Алла
25.03.2024 11:43
Лариса
Брусенцева, Спасибо, вот так случается иногда зелененькое😘🥰
Алла
25.03.2024 18:44
Леона, Я
с ней больше из одной кастрюльки кофе пить не хотела😅😅, но пила..
🤷😅😅уже не такой крепкий, но вспоминаем этот случай до сих пор..
дружим с университетских времен. А дело было в Лиепае,- мужья у нас
закончили одно военное училище, вот служили и жили и в мореходке
вместе работали)) Вот она хитрюга - справа🥂😅😅 
Алла
03.04.2024 14:01
Наталья
03.04.2024 14:04
Что грустно, так это когда такая красота и вкуснятина быстро
заканчивается на тарелке🥹
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Новые рецепты
Числа с 10 апреля планирую начать покупать.