Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

25.03.2024 18:46

Дневник питания за 25.03.2024

День-296🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰.

Завтрак.Омлет с печенью, фисташками. Кофе. Клубника.

Обед.Супчик из судака и скумбрии

Ужин.Блинчики, абрикосовый джем, кедровые орешки, кофе, фрукты.

🌹

Жирные кислоты в ажуре✌️

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	10	26.7	1.8	3.2	2.3
Итого	60	26	1	3	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с печенью, фисташками	130	280.3	15.2	22.2	5.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Клубника	160	65.6	1.3	0.6	12
Итого	420	357	16	23	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик из судака и скумбрии	400	248.8	28.4	6.8	18
Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком	70	153.7	7.9	13.3	0.6
Кофе эспрессо	130	11.7	0.1	0.3	2.2
Итого	600	414	36	20	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики "Алька"	180	290.7	10.4	5.4	50.2
Натуральный абрикосовый джем	60	10.7	0.3	0	2
Кедровый орех, сушеный	12	80.8	1.6	8.2	1.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Кофе эспрессо	130	11.7	0.1	0.3	2.2
Итого	582	478	13	14	72

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2812	1277	68	61	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся 25.03.2024 18:58

Какие у вас всегда красивые блюда!

Галина 25.03.2024 19:05

Я в восторге от вашего меню.

Ирина Макс 25.03.2024 19:15

У Вас кулинарное образование будто, а не физмат... Широкая улыбка

ната М 25.03.2024 19:42

все как всегда красиво и аппетитно. класс!

Ариэль 25.03.2024 20:07

Вау, какое шикарное меню и по рейтингам - огонь! И фото таакие аппетитные) Никогда не видела подобного омлета с печенью. Вкусно? Можно рецепт? Как раз пытаюсь включить в свой рацион больше железосодержащих продуктов

Алла 25.03.2024 22:30

Олеся, Спасибо, Леся😊

Алла 25.03.2024 22:34

Галина, Спасибо, все очень даже съедобное, не все так полезно.... Это я про блинчики, но не смогла удержаться, глядя на всех уничтожителй блинчиков😅😅кто со сметаной, кто со сгущенкой, а я с абрикосовым несладким джемом.. сытая и довольная😊

Алла 25.03.2024 22:36

Ирина Макс, 👍😅Любитель вкусно и красиво поесть- самоучка по книжкам и по вкусовым ощущениям)) 🥰✌️

Алла 25.03.2024 22:36

ната, Спасибо💕

Алла 25.03.2024 22:39

Ариана, Спасибо! Омлет мне всегда вкусно- пихаю в него все, что найду)) Паштет из печени и просто на хлебушек очень вкусно. С рецептами совсем просто- кликайте и он откроется))
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3155276

https://health-diet.ru/diary/share/food_1_2369240

Oksana 26.03.2024 00:21

Пожалуй завтра сделаю такой омлет на завтрак. Паштет есть, яйца все любят! Спасибо за идею!

Ариэль 26.03.2024 03:45

Алла, благодарю! Обязательно попробую ❤️❤️❤️

Мила Равно 26.03.2024 04:52

Клубники в чат
👌✌️
https://youtube.com/shorts/i20K_Ujk-_E?feature=share

Елена 26.03.2024 05:18

подача шикарная!

Леона 26.03.2024 05:31

Алла, я б ходила в ресторан «Алькины пп-вкусняшки». 😋 и вкусно и жк в ажуре!

Лали 26.03.2024 09:03

Леона, тоже так подумала) таких ресторанов очень не хватает!

Алла 26.03.2024 09:18

Oksana, На Здоровье, Оксана!!! Я уже и сама его захотола🤝🤣🤣

Алла 26.03.2024 09:19

Ариана, ВоБлаго и на Здоровье! Если вдруг решитесь, то уверена, что не пожалеете- проверено на близких👍✌️🤣🤣

Алла 26.03.2024 09:25

Мила Равно, Милка, опять куда- то меня послала🤣🤣🤣
Ооо.. клубничка. 💕Мои девчонки очень любят в шоколаде. Когда в Columbus ездим тусить всегда покупаем. Тинка любит только в белом шоколаде, а Викуля в молочном👍🥰Сами дома делают!!Только не заливают , а обмакивают и в холодильник. Но так даже проще. Спасибо, Мила! 💕🌹

Алла 26.03.2024 09:26

Елена, 😳🌹

Алла 26.03.2024 09:30

Леона, Леона, вот ты услышала слова моих знакомых- на протяжении всей жизни мне твердили- открывай ресторанчи и мы будем там бесплатно Жорить👍🤣🤣Идея хорошая, но с мужем военным сложно было на одном месте усидеть🤷🥰
Спасибо тебе за Доверие!! 💕🌹

Елена 26.03.2024 15:18

А разве на ночь столько углеводов можно? Удивленно

Катя Файн 26.03.2024 15:38

Елена, а какая разница когда их есть?

Алла 26.03.2024 17:08

Елена, Никто мне не помешал🤷и всего 115гр. за день))). У Вас побольше будет..142🙈 И я даже не переживаю😘✌️
И почему Вы решили, что это на ночь ? У меня ужин в 18.00, до ночи я еще чего- ниудь найду))🤣🤣могу яблоко...

Елена 26.03.2024 17:12

Катя Файн, лично у меня на ночь начинается жор. Лучше не доем, чем потом будут сниться сны про еду. А как только бросила это дело стала спокойней спать. Сумашествие