Алла
06.04.2024 14:35
Салат с кальмаром и крабовыми палочками
Калорийность - 127.3 кКал; белки - 14.4 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кальмар командорский отварной "Алька" | 240 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 240 г |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 260 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Салат с кальмаром и крабовыми палочками
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварные кальмары режем соломкой
Шаг 2.
Яйцо варёное режем соломкой
Шаг 3.
Крабовые палочки
Шаг 4.
Разбираем волокнами
Шаг 5.
Крабовые палочки соломка
Шаг 6.
Собираем все ингредиенты
Шаг 7.
Перемешиваем
Шаг 8.
Украсим зеленью
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 127.3 кКал | 7.56% | |
| Белки | 14.4 г | 18.95% | |
| Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
| Углеводы | 6.3 г | 2.88% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 73.7 г | 3.24% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
9.8%
b-car
0.4%
В1
5.3%
B2
10.9%
Холин
22.8%
B5
11.3%
B6
6.9%
B9
0.7%
B12
30.6%
C
0.2%
D
7.2%
E
7.9%
H
13.2%
вит.К
0.2%
PP
17.2%
Калий
6%
Ca
4.3%
Si
~
Mg
11.8%
Na
19.3%
P
30.4%
Cl
2.3%
Fe
7.3%
I
52.3%
Co
337%
Mn
2.5%
Cu
58.4%
Mo
12.2%
Se
63.7%
F
4.3%
Cr
2.6%
Zn
9.4%
6
2
Надежда
06.04.2024 17:23
Здравствуйте. А заправки нет?
Алла
06.04.2024 17:59
Надежда
Литтих, Заправка , как правило майонез, с ним всем вкусно) В
данном случае нет.
Новые рецепты
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Скумбрия саба-но мисо-ни
147.8
13.7
9.1
2.3
16
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Лучшие рационы
