Алла
07.04.2024 17:50
Воздушный творожок с ягодами
Калорийность - 69.6 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 480 г |
| Банан | 190 г |
| Киви | 160 г |
| Натуральный абрикосовый джем | 270 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Голубика | 120 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Воздушный творожок с голубикой, бананом, киви, абрикосовым ждемом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Творог, молоко
Шаг 4.
Камедь
Шаг 5.
Ксилит
Шаг 6.
Джем абрикосовый
Шаг 7.
Шаг 8.
Перемешиваем
Шаг 9.
Взбиваем блендером
Шаг 10.
Банан, голубика
Шаг 11.
Киви
Шаг 12.
Добавляем взбитый творог
Шаг 13.
Перемешиваем
Шаг 14.
По формочкам
Шаг 15.
С шоколадом и орешками
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 69.6 кКал | 4.13% | |
| Белки | 8.3 г | 10.92% | |
| Жиры | 0.7 г | 1.25% | |
| Углеводы | 6.7 г | 3.06% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 80.7 г | 3.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
2.9%
b-car
2.3%
В1
2%
B2
6.8%
Холин
3.9%
B5
3.9%
B6
6.6%
B9
4.6%
B12
16.8%
C
27.4%
D
0.1%
E
1.8%
H
7.1%
вит.К
4%
PP
8.6%
Калий
6.6%
Ca
6.7%
Si
40.2%
Mg
5%
Na
2.5%
P
10.9%
Cl
2.8%
Fe
2.3%
I
3.1%
Co
10.4%
Mn
3.2%
Cu
5.5%
Mo
7.1%
Se
19%
F
0.7%
Cr
2.4%
Zn
1.8%
5
4
Efeliya
07.04.2024 17:57
Красота!))) Люблю по утрам творог. Но особо никогда не придумывала
с ним ничего. Всегда обычно. Творог, кефир или сметана, сверху
бананы и черника, ложечка меда. А можно ведь побаловать себя для
разнообразия.
Алла
07.04.2024 18:49
Efeliya,
Захотелось мне попробовать🤷Она удерживает влагу, ее пихают в
пельменный фарш, котлеты... Странная для меня консистенция,
натуральное как- то привычней))
Как говорит мой непьющий муж 🤣🤣 Алкоголь в малых дозах - полезен в любом количестве)))) А от варенья только польза))
Как говорит мой непьющий муж 🤣🤣 Алкоголь в малых дозах - полезен в любом количестве)))) А от варенья только польза))
