Алла

07.04.2024 18:01

Дневник питания за 07.04.2024

День-309🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Взбила я таки творожок с молоком и творогом с камедью и ягод добавила. Камеди , наверное, надо поменьше класть☝️😊
А вот рикотта с морковкой понравилась даже))
На выходных занимаюсь с внуками, погулять не получилось... 🤷

Завтрак.Воздушный творожок с ягодами, орешки, шоколд

Обед.Форель запеченая, фрукты, кофе

Ужин.Шайбочки из брокколи и артишоков с форелью, овощами,фрукты.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	20	53.4	3.6	6.4	4.6
Итого	70	53	3	6	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Воздушный творожок с ягодами	240	167	19.9	1.7	16.1
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Шоколад сладкий	5	27.5	0.2	1.7	2.9
Кофе эспрессо	130	11.7	0.1	0.3	2.2
Итого	385	273	21	10	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель запеченая	480	564.5	50.4	32.6	13
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Банан	90	86.4	1.4	0.5	18.9
Кофе Американо	200	12	0.2	0.2	2.2
Итого	850	700	52	33	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шайбочки из брокколи и артишоков с форелью, овощами	370	388.1	25.2	23.3	17
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	610	540	27	24	49

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3065	1567	104	74	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kat-tya 07.04.2024 18:13

Алла, как интересно.
Несколько вопросов:
1. Что даёт камедь?
2. Атишоки свежие или консервированные? Если свежие, то где покупаете?

Юлия 07.04.2024 18:14

Очень красиво!

Алла 07.04.2024 18:24

Kat-tya, 🫶1. Камедь - загуститель. Взбила молоко, джем, творог- получилась воздушная масса.
2. Артишоки покупала замороженные, очищенные уже,- отварила 20 минут и замариновала со специями и чесночком с бальзамическим уксусом. 🌹🌹🌹
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3190582

Алла 07.04.2024 18:26

Юлия, 🥰🙏

Галин@ 07.04.2024 18:39

Красота с ног сшибательная. Лучше чем в ресторане. 😍😍😍🎖

Kat-tya 07.04.2024 18:44

Алла, спасибо! Замороженные артишоки, это отличная идея!

Алла 07.04.2024 18:52

Галин@, 🥰🙏

Алла 07.04.2024 18:55

Kat-tya, Свежий артишок может вкуснее? Не могу сказать,- не пробовала, но читала, как их заморочисто чистить🙈🙉. Раньше покупала итальянские уже маринованные, а тут решила на свой вкус и мне понравилось 😊

Kat-tya 07.04.2024 18:57

Алла, свежие ела только приготовленные, осенью в Италии, в стародавние времена
А так, да, только маринованные

Efeliya 07.04.2024 19:23

Фантастика! Невероятно красиво! Про вкусно уже и не говорю. Глаз радует очень))

Алла 07.04.2024 20:13

Efeliya, 🥰🙏

Валентина 07.04.2024 20:51

Хорошая вещь- камедь, но мой кишечник больше 2 г её не принимает. Начинается дисбаланс, газообразование. Жаль.
Я тоже делала сегодня после тренировки такое великолепное блюдо с камедью. Просто шикарное по вкусу.

Алла 07.04.2024 23:42

Валентина, Мой молчит😊

Kat-tya 08.04.2024 20:05

Алла, приложение Вкусвилл показывает, что у них якобы есть свежие артишоков

Алла 08.04.2024 20:16

Kat-tya, Спасибо, гляну🤝🫶🌹 Свежие артишоки в принципе круглый год, но вопрос цены на них. В сезон они даже в небольших супермаркетах появляются.
Свежие наверняка вкуснее замороженных, но вот надо уметь начать их правильно чистить)))
P. S. ""Артишок доступен на протяжении всего года, но основной сезон его употребления в пищу длится с марта по сентябрь!""

Kat-tya 08.04.2024 22:13

Алла, я думаю чистка артишока не бог весть какая наука)))

Алла 08.04.2024 23:15

Kat-tya, Чесслово не пробовала🤷🤣Там какие-то части у артишока нужно повыдергивать😊
Если вдруг рискнете их почистить, то поделитесь опытом🤝🫶🌹Конечный результат я, в принципе, представляю))

Kat-tya 09.04.2024 07:49

Алла, если получится купит, то обязательно.
Нацелилась во Вкусвилл.
Пишут, что 392 рубля. Это фактически 4,5$. Наверное он так и стоил бы, если бы я его в Италии покупала 🤷‍♀️

Алла 09.04.2024 09:56

Kat-tya, Ага)) Лучше уж тут.. До Италии еще долететь надо🌹😘 Я вот такие поупала🤷