Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

07.04.2024 21:53

Салат морковный с чесноком и рикоттой

Калорийность - 101.2 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь	100 г
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве	100 г
Чеснок	7 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Салат морковный с чесноком и рикоттой

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Чистим, моем морковь и чеснок

Шаг 2.

Морковь трём на тёрке

Шаг 3.

Откладываем 100гр.

Шаг 4.

Чеснок

Шаг 5.

Чеснок трем на терке

Шаг 6.

Рикотта

Шаг 7.

Добавляем 100гр. рикотты

Шаг 8.

Перемешиваем

Шаг 9.

Приятного апптита

Шаг 10.

Шаг 11.

Шаг 12.

С рыбкой

Шаг 13.

С стейком запечённой форелью

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	101.2 кКал	6.01%
	Белки	4.8 г	6.32%
	Жиры	5.6 г	10%
	Углеводы	7.9 г	3.61%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	79.1 г	3.48%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

118%

b-car

120%

В1

3.6%

11.2%

Холин

2.8%

9.7%

6.8%

1.7%

B12

13%

3.2%

2.3%

0.6%

вит.К

5.8%

3.7%

Калий

13.2%

42%

7.5%

4.9%

14%

1.4%

2.5%

1.9%

13.2%

9.3%

5.4%

15.6%

0.7%

5.8%

4.3%

ольга 1957 07.04.2024 23:05

Алла, спасибо большое. Завтра буду есть

Ольга 07.04.2024 23:26

Африканцы традиционно едят фуфу, где обязательно сначала приготовления обжарят острый перец в масле. И у них сила есть и мышцы задницы сильные держат высоко попу как признак сильной женской мускулатуры. У наших моделей все задницы опущены. Они едва могут иметь детей, если до этого не помрут

Алла 07.04.2024 23:42

ольга, 😊👍🌹

Алла 07.04.2024 23:50

Ольга, "Шакалака"😊👍У нас нет таких бананов🤣🤣, а задницы страдают...