Алла

26.04.2024 19:16

Дневник питания за 26.04.2024

День-328🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Завтрак какой-то странный получился- перекусы сплошные, то йогурт с абрикосовым джемом, то фрукты, а потом вообще мидий захотелось- две порции🙉🙉Что жто было?? Просто Остапа понесло 😂Понесло... 🤣🤣🤣

Ужин.Салат овощной с сыром.

Завтрак. Мидии.

🙏🙏🙏

🌹эх..

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Вода	380	0	0	0	0
Итого	445	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	120	113.4	10.5	5.3	5.7
Натуральный абрикосовый джем	100	17.9	0.5	0	3.4
Кофе Американо	130	7.8	0.1	0.1	1.4
Апельсин	210	90.3	1.9	0.4	17
Мидии	110	84.7	12.7	2.2	3.6
Мидии	107	82.4	12.3	2.1	3.5
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	947	476	38	10	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	18	110.3	0.8	11.8	0.2
Бульон с куриными крылышками	350	175.7	14.4	9.8	6.7
Яйцо куриное вареное всмятку	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Зелень( укроп,петрушка,кинза,лук)	3	1	0.1	0	0.1
Итого	439	395	23	29	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной с сыром	420	428	23.5	32.3	10.5
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	360	9.7	0.7	0.4	1.4
Киви	180	84.6	1.4	0.7	14.6
Итого	960	522	25	33	26

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Киви	90	42.3	0.7	0.4	7.3
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	440	136	1	1	26

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	4231	1570	92	79	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 26.04.2024 19:26

Мидии обожаю! Ах!

Катерина 26.04.2024 19:33

Мне кажется, так депутаты едят!😄

Анастасия 26.04.2024 19:37

Мужья любят что- нибудь этакое прикупить, Ваш ещё приличные продукты приносит, мой- мороженое несёт, винишко, сыр..🤷

Валентина 26.04.2024 19:52

А мой муж последний раз продукты покупал до пандемии, 😄

Танюра 26.04.2024 19:57

Анастасия, и мой любит купить эскимо....себе и мне, но ты не ешь)))держись!!!

ната М 26.04.2024 20:44

когда мы были бизнесмены - белугу-водочку пили... не совсем в рифму, но правда. хорошая водка. последний раз в году 2012 попивали перед разорением Широкая улыбка

, а теперь сваты сестры делают как сейчас называют крафт (а по нашему - самогон). тоже идет когда принять хочется не хуже белуги - и знаешь точно, что натурпродукт

Efeliya 26.04.2024 20:58

А Вы не вносите потраченные калории вообще? Попробуйте внести, Алла после того как пройдетесь к любимому магазину. И мир не покажется таким стабильным. Эх. Все красивые зелёные графики у меня теряют свою прелесть, как только вношу потраченные калории. Программа требует наесть ещё. А я не хочу.

Светлана 26.04.2024 22:37

Люблю тёплый салат из мидий с болгарским перцем и красным луком

Майя 26.04.2024 22:38

Мидии- моя любовь…🙂

Алла 27.04.2024 07:06

Ирина Макс, И я😊, Для меня это целый ритуал,- у каждой мидии отрываю " бороду" и кайффф...

Алла 27.04.2024 07:07

Катерина, Вот у меня появился, повод баллотироваться в депутаты 🙉🤣🤣Не люблю депутатов 🙉

Алла 27.04.2024 07:13

Анастасия, Моё не пьющее🤣🤣и в вине не соображает,- не доверила бы ему выбор, а вот мороженое... афигеть .. не помню, что бы он его вообще когда то покупал или ел🙉🤣🤣И сыр тоже вряд ли сможет выбрать, хотя, грюйер купил бы , но вряд ли его сейчас в Москве найдешь.. когда в, Швейцарии жили покупал .. однако🤔

Алла 27.04.2024 07:14

Валентина, 👍🤣🤣

Алла 27.04.2024 07:25

ната, Я это.. тоже балуюсь - делаю всякие настойки на самогончике( аппарат муж купил, но он так и стоит упакованный), но знакомый генерал для меня гонит🤣🤣 - я, развлекаюсь- из ста видов может только 5- 10 пробовала🤔Вот сфоткала 2*35=70 литров чистого стоит и ждет своей участи🙉🤣🤣Ага))) и в, настойка литров 100🙉🤣🤣

Алла 27.04.2024 07:28

Efeliya, Вы умничка👍И я есть не хочу и все это не ради зеленых полосочек и программы- все для, нас хороших, но мы ведь можем себе позволить некоторые отклонения 🤷

Алла 27.04.2024 07:28

Светлана, Не пробовала🤔

Алла 27.04.2024 07:28

Майя, 🌹💕

Катерина 27.04.2024 07:33

Алла, они сами друг друга не любят, про народ и говорить нечего!😄

Катерина 27.04.2024 07:39

Алла, вспомнила мультик Пёс Барбос в гостях у Бобика, там Барбос показывает Бобику содержимое холодильника, в том числе сосиски, и говорит- положишь сосиски в холодильник, и они там лежат, на что Бобик сказал- у меня бы не лежали, я бы их мигом!
Вот и я , смотря на твои картинки скажу- у нас бы не стояло!🤣

ната М 27.04.2024 13:09

Алла, картинка ваша у меня не открылась, но я представила этот набор!!! У нас как у Катерины - стоять не будет, жизнь сильно нервная, поэтому стараемся использовать напиток пореже и дома раздажитель не держать Широкая улыбка

Алла 27.04.2024 18:53

Катерина, 👍💕

Алла 27.04.2024 18:55

ната, Выпить это все нереально🤣🤣Можно ванну принимать)) И есть то чем могу гордиться- Массандровская коллекция вин,- лет 20 уже стоит💥

Oksana 27.04.2024 23:08

100 литров настойки? У нас стояла бутылка перцовки, подаренная в начале 2000 ных гостями. Лет 15 пили, наверное. 😂 И на работе стоит другой подарок уже лет пять, закрытая бутылка сувенирной водки. Сейчас вспомнила. Тоже хочу сделать настойку лечебную и решила, что час этой бутыли настал.

Алла 28.04.2024 12:08

Oksana, 🥰