Дневник питания за 30.04.2024

День-332🥰🌹💜💞💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат картофельный с печенью трески,огурчиком и помидорчиком	220	262.9	3.7	20	17.4
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Сок овощной морковно- сельдерейный	180	65.5	2.2	0.2	13.9
Итого	1110	427	6	21	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Супчик рыбный с креветками в тайском исполнении	400	292.4	36.8	12.8	6.4
Вода	500	0	0	0	0
Маслята отварные	60	5.1	1.5	0.4	0.2
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Итого	1165	401	39	14	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Закуска из омлета, курицы с белыми грибами в виде шайбы	300	338.4	28.2	21.6	8.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	20	74.6	5.6	5.6	0
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	1033	485	35	29	18

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	4508	1313	81	64	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 30.04.2024 19:37

Добрый вечер! Дарю цветочек

Светлана 30.04.2024 20:55

Рацион🔥🔥🔥🔥

Светлана 30.04.2024 20:56

Алла, не вот как у Вас так получается🤦‍♀И вкусно так, и всё зелёненькое. Это с опытом придёт?

Алла 30.04.2024 21:58

Ирина Макс, Добрый вечер 🌹🥰

Алла 30.04.2024 21:58

Светлана, 🤷🌺

Алла 30.04.2024 21:59

Светлана, Да,иногда получается😘

Валентина 30.04.2024 21:59

Калорийность крутая- 1313! 😃💪👍

Алла 30.04.2024 22:04

Валентина, Перекрестилась🤔🤣

Валентина 30.04.2024 22:06

Алла, , 😃🤩👌

Мия 01.05.2024 02:16

Ну что девчюли, всем привет. Всех поздравляю с праздником. Шашлыков 🍗 не переедать, алкоголя 🍷 не перепивать. Всем прекрасного настроения и здоровья 🤗

Алла 01.05.2024 06:13

Мия, Добрейшего дня и замечательных праздников для души и тела с прекрасной компанией в прекрасном настроении!!! Всего самого наивкуснейшего🥂🍤🌶