Алла
18.05.2024 19:30
Дневник питания за 18.05.2024
День-350🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
Всем доброго времени суток🥰
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голубика |
60
|
23.4 | 0.6 | 0.3 | 4 |
| Малина |
70
|
32.2 | 0.6 | 0.4 | 5.8 |
| Клубника |
180
|
73.8 | 1.4 | 0.7 | 13.5 |
| Сок овощной морковно- сельдерейный |
180
|
65.5 | 2.2 | 0.2 | 13.9 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 945 | 246 | 7 | 7 | 41 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Бельгийские с клубникой,манго,сливочным сыром и орешками |
230
|
417.7 | 9.4 | 24.6 | 39.3 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
110
|
9.9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
| Итого | 340 | 427 | 9 | 24 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп свинина с овощами ,зеленью с приправами острый |
420
|
193.2 | 8.4 | 11.8 | 12.2 |
| Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
18
|
110.3 | 0.8 | 11.8 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Маслята отварные |
60
|
5.1 | 1.5 | 0.4 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Соус с греческим йогуртом ,зеленью укропа и петрушки с чесноком |
14
|
10.4 | 1.3 | 0.3 | 0.7 |
| Итого | 1094 | 437 | 20 | 31 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| МилБургер свинина вафельный |
310
|
539.7 | 22.3 | 38.8 | 24.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 670 | 543 | 22 | 38 | 25 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Прием пищи №13
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4199 | 1655 | 60 | 102 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Ирина Макс
18.05.2024 20:39
Приятного вечера!
Алла
18.05.2024 21:25
Ирина
Макс, Спасибо,Ирина! 
Валентина
18.05.2024 21:59
Алла, сегодня всех удивила разноцветным рационом😂👍
Интересные блоги
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
29-08-2025
Дневник питания за 29.08.2025
Непереносимость глютена.
Может ли впервые проявитс...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1411 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1566 кКал
2025-09-01
Калорийность: 3414 кКал
Новые рецепты
