Алла
19.05.2024 20:11

Дневник питания за 19.05.2024

День-351🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
15
40.1 2.7 4.8 3.5
Вода
380
0 0 0 0
Сок овощной морковно- сельдерейный
200
72.8 2.4 0.2 15.4
Малина
120
55.2 1 0.6 10
Голубика
120
46.8 1.2 0.6 7.9
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
МилБургер с палтусом вафельный
290
511.3 25.5 34.8 23.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
200
26 1.8 0.2 4.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп свинина с овощами ,зеленью с приправами острый
400
184 8 11.2 11.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
58
92 7.4 6.7 0.4
Морские водоросли вакаме, сырые
5
2.3 0.2 0 0.4
Маслята отварные
60
5.1 1.5 0.4 0.2
Клубника
250
102.5 2 1 18.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус с греческим йогуртом ,зеленью укропа и петрушки с чесноком
14
10.4 1.3 0.3 0.7
Шайба свиная шейка
80
232.4 9.2 21 1.4
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Хрустящие Хлебцы Картофельные [SPAR]
4
16.4 0.3 0.4 2.9
Халапеньо Соус Острый [Sahar]
12
1.7 0 0 0.3
Клубника
300
123 2.4 1.2 22.5
Салат (латук)
12
1.9 0.2 0 0.2

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
1000
0 0 0 0

Прием пищи №13

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 20
Ирина Макс 19.05.2024 20:17
Бри с трюфелем...
Алла 19.05.2024 20:44
Ирина Макс, Да да да....мне нравится)) в Sparе покупаю на развес)) Любителям трудно его по виду не узнать😊Масло трюфельное тоже нравится в салатике 🥰
Ирина Макс 19.05.2024 20:51
Алла, Бри обожаю! С голубой плесенью..., камамбер   Вкуснота!
Валентина 19.05.2024 21:36
Ирина Макс, в котором месте? Не обнаружила. Но тоже люблю бри с трюфелем. Только сегодня отрывалась на нем 😁
Ирина Макс 19.05.2024 21:43
Валентина, в рецепте Милбургера.
Ирина Макс 19.05.2024 21:52
Валентина, а я сейчас на завтрак каждый день Дор Блю вкушаю.
Алла 19.05.2024 23:16
Ирина Макс, Ага))) Под белое сухое👍💯💥💥
У Вас по утрам сырок в ассортименте))
Ирина Макс 20.05.2024 05:31
Алла, да, так и есть.
Наталья 20.05.2024 12:25
Ирина Макс, а я и бри, и камамбер весь съела, нужно в Ашан ехать, покупать
добрый день, подскажите пожалуйста, что такое шрот? как его употреблять? и насколько от него польза?
а еще про морскую капусту, где вы ее покупаете?
Ирина Макс 20.05.2024 13:03
Наталья, Я Дор блю в белорусском магазине покупаю, а эти в Пятёрочке.
Алла 20.05.2024 16:07
Виолетта Марченко, Добрый день! У меня шрот- это перемолотые в кофемолке семена расторопши,- колючки по-просту,- чертополоха)) Есть разные рекомендации по его употреблению,я 2-3 ложки запиваю большим стаканом воды( 380гр) с утра задолго перед едой. Польза в интернете расписана))) Могу Вам накидать информации))
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Мука из плодов расторопши усиливает секреторную и двигательную функции желудочно-кишечного тракта, устраняет запоры, очищает кровь от шлаков, снижает содержание сахара в крови, помогает при атеросклерозе.
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
Какие болезни лечит шрот расторопши?
Расторопша используется в лечении следующих заболеваний:
Заболевания печени: цирроз, вирусный гепатит, алкогольный гепатит, стеатогепатит, токсические поражения печени (лекарства, индустриальные яды, пестициды.
Заболевания желчного пузыря и желчевыводящих путей: дискинезия, холецистит, желчнокаменная болезнь.
🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴
Основные плюсы употребления жмыха расторопши:

большое количество клетчатки и пищевых волокон способствуют очищению стенок кишечника от калового камня, шлаков и гнилостных масс; улучшается обмен веществ.
Алла 20.05.2024 16:16
Виолетта Марченко, Вакаме я покупаю в магазине " Твой дом" на каширке и в Spare.Можно заказать через Озон
Наталья 21.05.2024 20:50
Алла, спасибо, и я тоже воспользуюсь советом, покупала семена росторопши для проращивания, а они оказались старые, плохая всхожесть. Теперь знаю, куда их деть!
Наталья 21.05.2024 20:53
Алла, а Вы просто порошок расторопши сухой водой запиваете, не завариваете её?
Алла 21.05.2024 21:29
Наталья, Вот! В кофемолку))
Алла 21.05.2024 21:31
Наталья, Да,перемалываю на кофемолке ...даже можно пожевать и запиваю водой.
Наталья 21.05.2024 22:35
Алла, Уже перемолола. Завтра начну поедать
Алла 21.05.2024 23:46
Наталья, Оперативненько))😊
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы