Дневник питания за 21.05.2024

День-353🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Вода	380	0	0	0	0
Итого	445	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	340	139.4	2.7	1.4	25.5
Кофе эспрессо	90	8.1	0.1	0.2	1.5
Черешня	250	130	2.8	1	26.5
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Итого	880	567	47	12	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Закуска из МилБургера с палтусом, с авокадо,креветками и семги	390	508.6	36.7	34.3	11.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Итого	750	512	36	34	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с креветками "Кристина"	350	380.8	32.2	19.6	17.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	900	466	33	20	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	200	82	1	0	15

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	4325	1668	122	72	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Efeliya 22.05.2024 07:48

Алла, как у Вас дела? Что с весом? Вы в программе не отмечаете вес?

Алла 22.05.2024 13:25

Efeliya, Вес не отмечаю пока,начну с конца июня, но взвешиваюсь периодически и Вес мой немного подрос и буду таки снова с ним бороться🤣🤣Сложно - невозможно, но буду стараться победить свой гипотиреоз🤷 Спасибо💞