Алла
28.05.2024 02:51
Дневник питания за 26.05.2024
День-358🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Всем доброго времени суток🥰
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 445 | 40 | 2 | 4 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шайба курогрудки с моцареллой |
100
|
158 | 19.4 | 8 | 2.1 |
| Шайба кукурузная с кунжутом и семечками |
32
|
89.9 | 4.2 | 5.8 | 4 |
| Винегрет с сырой капустой и морковкой |
220
|
143.7 | 4.2 | 6.6 | 16.7 |
| Апельсин |
240
|
103.2 | 2.2 | 0.5 | 19.4 |
| Кофе эспрессо |
90
|
8.1 | 0.1 | 0.2 | 1.5 |
| Итого | 682 | 502 | 30 | 21 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супчик с северной рыбкой и морепродуктами |
450
|
216.5 | 22.5 | 10.8 | 5.9 |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Маслята отварные |
60
|
5.1 | 1.5 | 0.4 | 0.2 |
| Кофе эспрессо |
90
|
8.1 | 0.1 | 0.2 | 1.5 |
| Итого | 605 | 239 | 24 | 11 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| МилБургер с куриной грудкой,моцареллой острый |
300
|
355.5 | 36.6 | 17.1 | 11.4 |
| Клубника |
350
|
143.5 | 2.8 | 1.4 | 26.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1010 | 502 | 39 | 18 | 38 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
| Итого | 390 | 112 | 1 | 1 | 23 |
| Итого за день | 3132 | 1397 | 97 | 56 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Галин@
28.05.2024 06:35
Алла, добрый день. Вы шайбу кукурузную сами готовите? Что это и как
сделать?
Ирина Макс
28.05.2024 06:45
Галин@,
рецепт открывается при нажатии на продукт.
Алин@
28.05.2024 08:27
Как всегда сбалансированно и вкусно🪻🍀🌹🌷😊
Валентина
28.05.2024 12:07
Ух ты! Я тоже хочу сделать кукурузную шайбу, а то мука стоит без
дела. Только отрубей кукурузных нет🚫.
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
29-08-2025
Дневник питания за 29.08.2025
Непереносимость глютена.
Может ли впервые проявитс...
Новые рецепты
Белковый хлеб батон
282.9
17
21
7.5
6
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Лучшие рационы
