Алла
29.05.2024 04:13
Дневник питания за 28.05.2024
День-360🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥲🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Всем доброго времени суток🥰
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥲🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 365 | 40 | 2 | 4 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Клубника протертая |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Голубика |
60
|
23.4 | 0.6 | 0.3 | 4 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Кофе эспрессо |
90
|
8.1 | 0.1 | 0.2 | 1.5 |
| Кедровый орех |
15
|
96.5 | 2.4 | 9.2 | 2.2 |
| Итого | 435 | 321 | 30 | 11 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супчик с северной рыбкой и морепродуктами |
450
|
216.5 | 22.5 | 10.8 | 5.9 |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Маслята отварные |
80
|
6.8 | 2 | 0.6 | 0.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 1093 | 324 | 32 | 18 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с креветками "Кристина" |
510
|
554.9 | 46.9 | 28.6 | 25.5 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 799 | 50 | 30 | 77 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Прием пищи №13
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4183 | 1551 | 116 | 64 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Лариса Брусенцева
29.05.2024 05:20
5 дней до Нового года. Жду. 🌹🌹🌹
Валентина
29.05.2024 07:27
Хорошего дня!
Галин@
30.05.2024 07:38
Спасибо за настроение
Марина
30.05.2024 07:52
Добрый день, Алла. Подскажите, пожалуйста, что такое ПРИЕМ ПИЩИ 13?
Я такое не видела.
Oksana
30.05.2024 23:57
А почему нет фотографий? Мы уже привыкли на них смотреть и ждём!
Алла
01.06.2024 19:36
Лариса
Брусенцева, Я тоже жду....с выживанием🤣🤣Провожаю потихонечку
гостей ,- вот сегодня подружку в Калининград проводила...уже скучаю
😅Последние гости улетают 12 июня, - вот тогда ,наверное, и наступит
мой новый год))) Что- то пошло не так, но очень даже это
замечательное не так,- три мои крестницы хотят погостить
подольше...А я уже как- нибудь буду подстраиваться🥰
Виолетта Марченко
07.06.2024 17:02
А где вы берете водоросли?
Алла
07.06.2024 18:29
Виолетта
Марченко, Покупаю в магазине,- есть на Озоне))
Новые рецепты
Салат со свежим кабачком и шампиньонами
79.6
4.8
5.4
3.3
14
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
25-08-2025
Всякий раз, постя что-то личное с фоточками себя в...
помни:
29-08-2025
Дневник питания за 29.08.2025
Непереносимость глютена.
Может ли впервые проявитс...
Лучшие рационы
