Алла

01.06.2024 19:55

Дневник питания за 01.06.2024

День-364🥰🌹💜💞💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Пусть сегодня будут фотки)) У меня гости и времени жалко даже на сон,как хочется общаться

Завтрак.Яичный блинчик с паштетом печеночным с белыми грибами, сыром

Обед.Уха из морепродуктов.

Ужин.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	20	53.4	3.6	6.4	4.6
Вода	380	0	0	0	0
Итого	450	53	3	6	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный блинчик с паштетом печеночным с белыми грибами, сыром	300	501	28.8	37.5	12
Кофе эспрессо	130	11.7	0.1	0.3	2.2
Апельсин	160	68.8	1.4	0.3	13
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	750	656	31	38	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из морепродуктов	400	160.8	26.8	4.4	2.4
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Черешня	160	83.2	1.8	0.6	17
Итого	623	345	36	11	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	90	42.3	0.7	0.4	7.3
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Апельсин	140	60.2	1.3	0.3	11.3
Мидии фаршированные чесночным соусом	150	246.2	21.2	15.2	5.6
Брускетта с тигровыми креветками, авокадо, помидором с итальянскими травами	110	211.1	11	9.6	19.7
Проращиваем подсолнечник "Алька"	10	9.3	0.3	0.8	0.2
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	360	9.7	0.7	0.4	1.4
Итого	1020	654	35	27	61

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2993	1709	106	84	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 01.06.2024 20:11

Ого! Алла гуляет 😄👍, сегодня профицит!

Алла 01.06.2024 20:17

Валентина, Не то слово🤣🤣Гуляет, что пи@Дэц как...юбилей 🤣🤣

Катерина 01.06.2024 21:00

Первое фото завтрака скорее похоже на натюрморт, так красиво расположены зелень и помидоры, что так и просятся на холст!😊

Галин@ 01.06.2024 21:23

Валентина, Алла худеет вкусно. 👍

Алла 01.06.2024 22:11

Катерина, Вы,художник,Катерина и спасибо, что Вы так видите)) А мне чисто пожрать🤣🤣

Алла 01.06.2024 22:12

Галин@, Не худеет...🤣🤣, но собираюсь продолжить...,потому, что легче жить))Спасибо🥰

Юлия Погорелова 01.06.2024 22:54

И сервировка..классная...блинчика..все прекрасно..и сытно..

Ариэль 01.06.2024 23:44

Мы соскучились по фото ваших блюд! Все очень аппетитно выглядит, как всегда!

Надежда 02.06.2024 00:04

Ура! Опять красивая еда появилась у Аллы! Я на первое фото из 😄 далека подумала, что это картина.

Oksana 02.06.2024 00:33

О , снова фоточки, которые вдохновляют!

Алла 02.06.2024 00:46

Надежда, 💕

Алла 02.06.2024 00:46

Oksana, 💞

Алла 02.06.2024 00:48

Юлия Погорелова, Стараюсь для себя вкусно поесть и для мзр красиво преподнести....ну вот такаяЯ..

Алла 02.06.2024 00:49

Арина, Я с Вами ради Вас!!!

Алла 02.06.2024 00:50

Oksana, Будем будем вкусно..

Галин@ 02.06.2024 05:25

Алла, да. В мире стройных людей намного легче. Знаю по себе. У меня есть вещи которые лет 8 висели в шкафу малые, а теперь в самый раз. Минус два размера. 👍

Катерина 02.06.2024 07:54

Алла, 😄

Алла 02.06.2024 09:08

Галин@,
👍👍👍