Алла

02.06.2024 21:14

Дневник питания за 02.06.2024

День-365🥰🌹💜💞💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Идея приготовить карбонара была у самой младшейнькой крестницы)) Аппетит разыгрался после купания в бассейне,- с трудом вышла...фото прилагаю моей любимки))) И наша Балтика проиграла чемпионам Зенита со счётом 1:2 в Москве....

Завтрак.Яичный блинчик с паштетом .печеночным с белыми грибами, сыром.нектарин.

Обед.Уха из морепродуктов

Ужин.

Для крестницы..

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	20	53.4	3.6	6.4	4.6
Вода	380	0	0	0	0
Итого	450	53	3	6	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный блинчик с паштетом печеночным с белыми грибами, сыром	260	397.3	24.4	29.4	8.8
Нектарин	190	74.1	2	0.5	14.6
Кофе эспрессо	130	11.7	0.1	0.3	2.2
Итого	580	483	26	30	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из морепродуктов	400	160.8	26.8	4.4	2.4
Киви	160	75.2	1.3	0.6	13
Рис бурый отварной	50	76	1.5	0.4	15.4
Итого	610	312	29	5	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Кофе эспрессо	80	7.2	0.1	0.2	1.4
Яйца с радужный форелью,авокадо,зеленью и печенью трески	250	528.8	34.3	41.3	2.5
Итого	730	731	37	43	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Итого	230	108	0	0	22

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3750	1687	98	86	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kat-tya 02.06.2024 21:16

Побаловали бы и себя карбонаркой))
Пасту из теста можно заменить на папардели из молодых кабачков: мне понравилось.
Не мегадиетично, но все-таки значительно лучше и вообще раздельное питание получается

Танюра 02.06.2024 21:23

Добрый вечер 🌸....
Шикарный рациончик 👍👍👍👍👍

Алла 02.06.2024 21:55

Kat-tya, Очень даже с Вами согласна))) Можно все для себя хорошей, но у меня гости и стараюсь больше внимания им...может чуть позже и кабачки я люблю)) на мангале овощи( кабачки,помидоры,грибы,баклажаны,перец) пожарили ,сделала приправу с чесноком и зеленью - не попробовала еще🙉, а мои с шашлыком в улет))

Алла 02.06.2024 21:55

Танюра, Добрый 🥰

Валентина 02.06.2024 23:08

Крестница довольная и взгляд 👀 хитренький такой…

Алла 02.06.2024 23:56

Валентина,Ага)) Блезняшка,как и я....очень ласкова- добренькая)) Вот привезла их племяшка на мой юбилей)) А они..Крёстненькая мы очень хотим к тебе...вот случилось)) из бассейна не вылезают и я вкусненькое подношу...люблю их очень)))

Наталья 03.06.2024 00:35

Алла, ждем фото всех внучек и крестниц, прибывших на юбилей!

Лариса Брусенцева 03.06.2024 03:13

С Новым годом, Алла! Все, как надо, каникулы, гости, вкусняшка. Понимаю, что хлопот но. Но хлопоты приятные. ♥️🌺🌺🌺

Валентина 03.06.2024 05:28

Алла, 🌷🌷🌷

Светлана 03.06.2024 08:29

Красотища!!! Стол великолепный!

Алла 03.06.2024 09:16

Наталья,29 мая ))

Алла 03.06.2024 09:17

Светлана,

Алла 03.06.2024 09:21

Наталья,

Алла 03.06.2024 09:24

Лариса Брусенцева, Новый год впереди,- гостей провожу 12 июня и он для меня,надеюсь, что наступит)))) А Вам спасибо за поддержку!! Мне это очень - очень ....Спасибо Вам!!

Алла 03.06.2024 09:27

Наталья, ок,сфоткаю своих крестниц для Вас))

Алла 03.06.2024 09:32

Наталья,