Алла
02.06.2024 21:58
Мидии фаршированные чесночным соусом
Калорийность - 164.1 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 10.1 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Мидии | 640 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Соль Адыгейская Абадзехская | 3 г |
| Соус чесночный для фарширования мидий | 330 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Мидии фаршированные чесночным соусом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Мидии размораживае,промываем проточной водой.Сыр,сметана,чесночный
соус
Шаг 2.
Лимонным соком взбрызгиваем,
Шаг 3.
Присаливаем
Шаг 4.
Немного даём постоять,пропитаться,замариноваться
Шаг 5.
Шаг 6.
Делаем соус, смешивая сыр,сметану и чесночный соус
Шаг 7.
Заливаем мидии соусом
Шаг 8.
В духовку на 5- 10 минут при 180⁰С
Шаг 9.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 164.1 кКал | 9.74% | |
| Белки | 14.1 г | 18.55% | |
| Жиры | 10.1 г | 18.04% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 69.7 г | 3.07% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
14.5%
b-car
1.5%
В1
5.7%
B2
10.4%
Холин
16.2%
B5
11%
B6
3.6%
B9
8.4%
B12
296%
C
2.6%
D
2%
E
5.5%
H
3.3%
вит.К
5.1%
PP
15%
Калий
10.9%
Ca
21%
Si
0.2%
Mg
7.6%
Na
36%
P
32.9%
Cl
7.3%
Fe
14.7%
I
1.5%
Co
6.4%
Mn
124%
Cu
8.5%
Mo
2.2%
Se
67.2%
F
0.2%
Cr
0.8%
Zn
13.5%
7
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1581 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1411 кКал
2025-09-01
Калорийность: 2356 кКал
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
25-08-2025
Всякий раз, постя что-то личное с фоточками себя в...
помни:
Новые рецепты
