Алла
04.06.2024 19:58
Судак отварной с морковью,луком,сельдереем
Калорийность - 36.3 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Судак (Варка) | 300 г |
| Вода | 400 г |
| Морковь (Варка без слива) | 40 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 30 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Судак отварной с морковью,луком,сельдереем
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Судак
Шаг 2.
Лук
Шаг 3.
Морковь
Шаг 4.
Сельдерей
Шаг 5.
Лаврушка,доливаем воду,доводим до кипения
Шаг 6.
Добавляем судака
Шаг 7.
Петрушка
Шаг 8.
Варим 20 минут.
Шаг 9.
Приятного аппетита.
Шаг 10.
С яйцом,луком,петрушкой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 36.3 кКал | 2.16% | |
| Белки | 7.2 г | 9.47% | |
| Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
| Углеводы | 0.9 г | 0.41% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 91.3 г | 4.02% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
14.5%
b-car
16.2%
В1
1.6%
B2
2%
Холин
0.2%
B5
4.3%
B6
2.9%
B9
0.5%
B12
25.3%
C
1.5%
D
~
E
4.9%
H
0.2%
вит.К
1.6%
PP
7.9%
Калий
4.1%
Ca
1.9%
Si
3.6%
Mg
3%
Na
1.2%
P
9.5%
Cl
0.7%
Fe
1.5%
I
1.1%
Co
61.6%
Mn
1.4%
Cu
4.7%
Mo
3.5%
Se
7.8%
F
1.6%
Cr
20.6%
Zn
2.5%
5
2
Эльмира
04.06.2024 21:46
)) интересно. В таком виде, пожалуй, захочется сьесть вареную рыбу:
выглядит как суп...
Новые рецепты
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Интересные блоги
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
25-08-2025
Всякий раз, постя что-то личное с фоточками себя в...
помни:
29-08-2025
Дневник питания за 29.08.2025
Непереносимость глютена.
Может ли впервые проявитс...
Лучшие рационы
