Алла
09.06.2024 23:07
Дневник питания за 09.06.2024
День-373🥰🌹💜💞💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Приготовила утку с яблоками по своему рецепту и для своих любимой...Ох как они её любят))
Всем доброго времени суток🥰
Приготовила утку с яблоками по своему рецепту и для своих любимой...Ох как они её любят))
Завтрак.Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком.
Обед.Бульон с куриными крылышками,яйцо,зелень,яблоки,блинчики.
Ужин. утка с яблоками
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 445 | 40 | 2 | 4 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком |
70
|
153.7 | 7.9 | 13.3 | 0.6 |
| Кофе Американо |
200
|
12 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 510 | 283 | 9 | 14 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон с куриными крылышками |
400
|
200.8 | 16.4 | 11.2 | 7.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Блинчики "Алька" |
60
|
96.9 | 3.5 | 1.8 | 16.7 |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Маслята отварные |
60
|
5.1 | 1.5 | 0.4 | 0.2 |
| Кофе эспрессо |
110
|
9.9 | 0.1 | 0.2 | 1.9 |
| Итого | 833 | 536 | 30 | 27 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка с яблоками "Алька" |
300
|
545.1 | 18 | 26.1 | 50.4 |
| Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
360
|
9.7 | 0.7 | 0.4 | 1.4 |
| Итого | 660 | 554 | 18 | 26 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
140
|
49 | 1.8 | 0.1 | 9.7 |
| Итого | 140 | 49 | 1 | 0 | 9 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Прием пищи №13
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2838 | 1464 | 63 | 73 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Валентина
10.06.2024 07:54
Какая уточка! Алла, непременно повторю. Рецепт подсмотрела.
👍👍👍❤️❤️❤️ спасибо
Наталья
10.06.2024 08:07
Утка с яблоками... мечта и яркие воспоминания... Может, дети
приедут, тогда сделаю. А еще очень нравится утка по-пекински,
раньше у нас была китайская кофешка Кон Синь, и там китайцы
готовили изумительно вкусную такую утку, а сейчас этого кафе уже
нет...
ольга 1957
10.06.2024 18:21
Алла,спасибо.
А где рецепт я его не нашла. Подскажите, пожалуйста где посмотреть можно рецепт
А где рецепт я его не нашла. Подскажите, пожалуйста где посмотреть можно рецепт
ольга 1957
10.06.2024 18:22
Вот посмотрела на фото и опять слюной захлебнулась
ольга 1957
10.06.2024 20:01
Алла,спасибо получилось
Новые рецепты
Манговое мороженое
80.2
1.8
4.1
9
5
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Интересные блоги
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
Лучшие рационы
Мне привозят утки с деревни, но я умею только в фольге запекать их. Они не такие красивые получаются как у вас