Дневник питания за 18.06.2024

Всем доброго времени суток🥰
День-9.🌹💜💜💜🌹✌️
Окрошка таки случилась с квасом.

Завтрак.Драники картофельные со слабосоленой семгой и авокадо

Обед.Суп с семгой,треской,креветками с морковью и луком

Ужин.Окрошка с картошкой,колбасой, редиской, огурцом,яйцами и зеленью

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники картофельные со слабосоленой семгой и авокадо	300	457.5	20.1	26.4	32.4
Кофе на молоке	280	162.4	2	2.8	31.4
Итого	580	619	22	29	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с семгой,треской,креветками, с морковью и луком	500	138.5	22	4.5	3
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	6	11.3	0.4	0.1	1.4
Итого	506	149	22	4	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка с картошкой,колбасой, редиской, огурцом,яйцами и зеленью	180	175.7	9.9	11.9	7.2
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Абрикосы	130	57.2	1.2	0.1	11.7
Квас хлебный	250	67.5	0.5	0	13
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	760	426	12	16	51

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3496	1195	57	50	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 19.06.2024 18:14

Рацион👍, на такой вкусноте можно 👌худеть с удовольствием! 👍😍

Валентина 19.06.2024 19:42

Красота просто!

ГАЛИНА Ш 19.06.2024 21:42

Улыбнуло суп с треском🤣

Алла 19.06.2024 22:01

ГАЛИНА Ш, 🤣🤣Бегу исправлять.Спасибо))) А супчик просто бомбический получился))

Алла 19.06.2024 22:07

Валентина, 😊🌹

Oksana 19.06.2024 22:15

Интересно, традиционная окрошка , наверное, делалась с мясом, не с колбасой?

Алла 19.06.2024 22:25

Oksana, Я люблю готовить с говядиной окрошку, но традиционно все- таки с варёной колбасой- так думаю))) Родители,помнится, с колбасой готовили.

Oksana 19.06.2024 22:38

Алла, наши родители жили в советское время, окрошка старше, чем ссср. Если бы русские крестьяне готовили окрошку , наверное все же разные мяса клали. Пойду поищу историю блюда. Мои родители тоже делали -колбаса, яйца, огурец, лук, укроп, картофель. Только я колбасу не покупаю такую, хочу с мясом сделать.

Алла 19.06.2024 22:42

Oksana, Поделитесь историей.Я тоже с мясом люблю делать, но подруга любит колбасу,сосиски...да и возни мне меньше😊
Считается, что свое начало блюдо берет с Волги, по которой ходили бурлаки и перетаскивали огромные груженые баржи. За этот адский труд они получали квас и сушеную воблу. Рыба была сухая и очень соленая, поэтому люди стали ее размачивать. Затем в квас начали добавлять овощи, найденные за день.

Как готовили окрошку в Древней Руси?
Готовили блюдо «из остатков жареного мяса разного — четвероногих, птиц домовых и диких…», то есть взять можно и дичь, и курицу, и свинину, и всё вместе. Отдельно смешивали нарезанные соломкой огурцы (в оригинале — смесь соленых и свежих), соленые сливы и лук, лучше — зеленый.