Алла
19.06.2024 22:05
Суп с семгой,треской,креветками, с морковью и луком
Калорийность - 27.7 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 0.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) | 200 г |
| Лосось атлантический (семга) (Варка) | 200 г |
| Треска (Варка) | 120 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Морковь (Варка без слива) | 60 г |
| Зелень (укроп,петрушка,лук перо) | 8 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль Адыгейская Абадзехская | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Суп с семгой,треском,креветками с морковью и луком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Семга,креветки,треска
Шаг 2.
Рыбку режем кубиком
Шаг 3.
Морковь и лук режем соломкой
Шаг 4.
В кипящую воду кладём морковь и лук,варим минут 5-10
Шаг 5.
На медленном огне
Шаг 6.
Перец,лавровый лист,соль
Шаг 7.
Шаг 8.
Зелень
Шаг 9.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 27.7 кКал | 1.64% | |
| Белки | 4.4 г | 5.79% | |
| Жиры | 0.9 г | 1.61% | |
| Углеводы | 0.6 г | 0.27% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 94.1 г | 4.14% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
6.8%
b-car
7.2%
В1
1.5%
B2
1.4%
Холин
3.1%
B5
2.7%
B6
3.2%
B9
0.3%
B12
13.9%
C
0.8%
D
6.2%
E
2.9%
H
1.4%
вит.К
2.6%
PP
6.5%
Калий
2.3%
Ca
1.6%
Si
1.9%
Mg
2.1%
Na
3.9%
P
5%
Cl
3.1%
Fe
1.8%
I
8.4%
Co
38.9%
Mn
1.6%
Cu
10.2%
Mo
3.4%
Se
11.8%
F
2.9%
Cr
12.2%
Zn
2.6%
5
Новые рецепты
Манговое мороженое
80.2
1.8
4.1
9
5
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
Интересные блоги
