Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

19.06.2024 22:47

Дневник питания за 19.06.2024

Всем доброго времени суток🥰
День-10.🌹💜💜💜🌹✌️

Обед.Бульон с куриными крылышками

Ужин.Окрошка с картошкой,колбасой, редиской, огурцом,яйцами и зеленью.

Завтрак.Салат с куриной грудкой с чесночный соусом и семечками.Семга,кофе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	300	174	2.1	3	33.6
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Салат с куриной грудкой с чесночный соусом и семечками	300	411	35.1	18.9	23.1
Семга с/с мурманская,филе,стейки	80	125.3	16	6.5	0.7
Итого	900	813	54	29	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	2	3.8	0.1	0	0.5
Бульон с куриными крылышками	500	251	20.5	14	9.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	562	350	28	21	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка с картошкой,колбасой, редиской, огурцом,яйцами и зеленью	210	205	11.6	13.9	8.4
Абрикосы	130	57.2	1.2	0.1	11.7
Квас хлебный	280	75.6	0.6	0	14.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	640	379	13	18	35

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3752	1542	96	68	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 19.06.2024 22:58

Как всегда всё вкусно и красиво🤗👍🌹🌹🌹💖

Галин@ 20.06.2024 07:36

Дааа! Алла на высоте🌹посмотрю на картинки и сразу хочется приготовить такое же. Спасибо Алла💐

Ирина Макс 20.06.2024 07:39

О! Сёмга - моя слабость, как и форель...

Кира 20.06.2024 08:00

Ваши фото как всегда прекрасны! Особенно облизнулась на сёмгу и окрошку С улыбкой

Сама, кстати, капитально подсела на холодник - со свёклой, очень вкусно С улыбкой

Майя 20.06.2024 09:20

Галин@, посмотрю на картинки- и сразу жить хочется!🙂

Алла 20.06.2024 10:38

Алин@, Спасибо🥰🙏

Алла 20.06.2024 10:39

Галин@, Спасибо большое 🥰💕

Алла 20.06.2024 10:40

Майя, 👍👍🤝🙏

Алла 20.06.2024 10:41

Ирина Макс, Да,семга хороша, но мне больше морские белые рыбки нравятся))🥰💕

Алла 20.06.2024 10:42

Кира, Спасибо большое 🥰Хлодник-Да!!! Сам после окрошки напрашивается))👍🥰

Ирина Макс 20.06.2024 11:12

Алла, палтус тоже хорош. Ok!

Алекс 20.06.2024 11:25

Смотреть все вкусно, представляю, а как же в реальности!

Алла 20.06.2024 11:42

Ирина Макс, Да да да,палтус в любимых,как и треска с судачком 🤝😊

Алла 20.06.2024 11:43

Алекс, Не узнаешь пока не попробуешь, но при хорошем аппетите все заходит...👍

Галин@ 20.06.2024 11:52

Майя, отличный результат💐 Для того что бы жить и радоваться нужно всего две вещи ЖИТЬ И РАДОВАТЬСЯ. 💐💐💐🙂

Ирина Макс 20.06.2024 11:56

Алла, у Вас много море продуктов в рационе, что очень похвально и полезно! С улыбкой

А что там с весом?

Кира 20.06.2024 12:55

Алла, я в принципе поняла, что мне очень нравится сочетание сладкой свёклы со свежестью огурца и кислинкой кисломолочки - очень яркий получается вкус и освежает в жару отменно! И, кстати, как и в окрошку, добавляю туда редис раз через раз - он делает эту компанию ещё более контрастной С улыбкой