Алла
20.06.2024 23:18
Дневник питания за 20.06.2024
Всем доброго времени суток🥰
День-11.🌹💜💜💜🌹✌️
День-11.🌹💜💜💜🌹✌️
Обед.Бульон с куриными крылышками
Завтрак .
Ужин.
Перекус.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
102
|
154.8 | 13 | 11.1 | 0.7 |
| Сосиски, молочные |
80
|
208.8 | 8.8 | 19.1 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Кофе Американо |
250
|
15 | 0.3 | 0.3 | 2.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Абрикосы |
160
|
70.4 | 1.4 | 0.2 | 14.4 |
| Итого | 672 | 581 | 32 | 39 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон с куриными крылышками |
500
|
251 | 20.5 | 14 | 9.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Итого | 771 | 447 | 29 | 21 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
300
|
132 | 2.7 | 0.3 | 27 |
| Итого | 300 | 132 | 2 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пеламида |
110
|
238.7 | 24.6 | 15.6 | 0 |
| Лук сладкий, сырой |
30
|
9.6 | 0.2 | 0 | 2 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Кофе Американо |
160
|
9.6 | 0.2 | 0.2 | 1.8 |
| Овощная тарелка с Айсбергом,помидорами черри,перцем и огурцом |
400
|
79.2 | 4 | 0.4 | 13.2 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Итого | 1030 | 470 | 31 | 17 | 40 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Прием пищи №13
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4423 | 1630 | 96 | 79 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
Галин@
21.06.2024 07:17
Как мило смотрятся сосиски в форме сердечек😍
Светлана
21.06.2024 10:28
Красота и изобилие
Ариэль
21.06.2024 18:34
Сколько творчества в готовке простых блюд) красота 😍
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
Новые рецепты
