Дневник питания за 09.07.2024

Всем доброго времени суток🥰
День-30.🌹💜💜💜🌹✌️

Завтрак.

Ужин.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо	110	9.9	0.1	0.2	1.9
Слива (садовая)	140	68.6	1.1	0.4	13.4
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Салат овощной с маслом расторопши	150	83.6	1.7	6.6	4.5
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Итого	650	501	19	28	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Крыжовник	100	45	0.7	0.2	9.1
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Итого	600	168	4	1	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тайский коричнечый рис Жасмин, отварной	100	149.1	3.1	1.1	30
Печень цыпленка бройлера тушеная в сметане с луком	100	215.9	13.7	15.5	5.1
Авокадо	82	131.2	1.6	12	1.5
Салат овощной с маслом расторопши	150	83.6	1.7	6.6	4.5
Итого	432	579	20	35	41

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2132	1249	43	65	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 09.07.2024 21:41

Нет слов, всё идеально💯✨! Алла! Вы продолжаете худеть ? Вроде бы Вы брали не большой тайм аут ☺.

Алла 09.07.2024 23:41

Валентина, Спасибо, Валентина!🥰Даа.. почти два месяца свободного плавания)) Вот вернулась из Калининграда домой - типа в Москву 😊 и пытаюсь встать на рельсы... Чемодан только разобрала, а вот питание ... 🤷надо налаживать))

Валентина 10.07.2024 06:28

Алла, 😁👍🌹🌹🌹

Надежда 10.07.2024 09:01

Алла, Ой как мило. У меня киса тоже так делает. А 1 чемодан ей пришлось отдать. Очень любила она об него когти точить. хотя 3 когтеточки дома есть.

Алла 10.07.2024 13:47

Ага)) Дождался.... 🤣Но чемодан не отдам😊, хотя большеват мне он уже))

Надежда 10.07.2024 13:56

Алла, Я ей отдала под за точку когтей он у меня из ткани, так долго он мне прослужил 15 лет и дальше бы с ним ездила но непрезентабильный был. А прошлым летом купила чемодан за 6-7 тыс и все на 1 раз. Сейчас я без чемодана 🤣