Алла
11.07.2024 23:27

Дневник питания за 10.07.2024

Всем доброго времени суток🥰
День-31.🌹💜💜💜🌹✌️

Завтрак.

Обед. В CHICKO ... Внуки чем- то накормили 🤣 Рис, морковь, кабачки, водоросли , грибы и яйцо))

Обед.

Ужин.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо
130
11.7 0.1 0.3 2.2
Салат овощной с маслом расторопши
300
167.1 3.3 13.2 9
Тайский коричнечый рис Жасмин, отварной
100
149.1 3.1 1.1 30
Клубника
200
82 1.6 0.8 15
Крыжовник
100
45 0.7 0.2 9.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окунь речной, приготовленный на жару
180
210.6 44.7 2.1 0
Огурец парниковый
300
33 2.1 0.3 5.7
Крыжовник
200
90 1.4 0.4 18.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щука (Жарка)
160
107 23.8 1.2 0
Черешня
250
130 2.8 1 26.5

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0

Прием пищи №13

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Цукини с кожурой
50
8.5 0.6 0.2 1.1
Морковь припущенная по 1-214
50
26 0.7 0.8 3.9
Водоросли "Вакамэ" сырые,размоченные в воде
20
2.4 0.1 0 0.3
Рис отварной для суши- роллов
50
62.1 1.3 0.2 13.6
Кунжут, сушеный
2
12.6 0.4 1.2 0
Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай)
20
7.8 0.7 0.1 0.8
Говядина припущенная
50
169.2 13.9 12.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 16
Georgijs 12.07.2024 04:50
Внуки хотели удивить вас экзотикой, ну и хорошо 
Ирина Макс 12.07.2024 07:31
Речная рыба - это прекрасно!
Светик_015 12.07.2024 09:00
Рыбный день получился
Галин@ 12.07.2024 10:01
Ирина Макс, я тоже такую люблю👍🙂
Как-то грустно рыбке на тарелке😟 Это не ваш стиль. Что-то случилось?
Алла 12.07.2024 13:49
Georgijs, Экзотика у них)) что только не придумают..
Алла 12.07.2024 13:50
Ирина Макс, Да, приходится 😩 и речную, муж любит ловить, а сам рыбу не ест🤣🤣
Алла 12.07.2024 13:51
Светик_015, Если не неделя🤣🤣
Алла 12.07.2024 13:53
Лариса Брусенцева, Лариса, тут не до красоты,- костлявая она- жуть просто -и окунь и щука,- опасаюсь я ее с чем- то совмещать. Копание в костях, но вкусно.Я еще и в очках🤣🤣
Ирина Макс 12.07.2024 14:37
Алла, ещё бы и чистил... Я приспособилась ошпаривать карпа, тогда чешуя легко опадает.
Алла, поняла, давно такую не ем.
Алла 12.07.2024 15:11
Ирина Макс, Он чистит, как раз таким способом, как Вы говорите- ошпаривает кипятком..... Я не пробовала
Алла 12.07.2024 15:16
Лариса Брусенцева, Вот и мне белая морская больше нравится, но если ловится речная рыбка с удовольствием🤷🌹 Специально не покупала бы..
Сынуля треску ловил - вот был праздник,- ничего вкусней не ела,- из магазина уже не та треска и не думала, что такая разница))
Алла, магазинную тоже не люблю. Спецы говорят, что свежая рыба от магазинной как небо от земли отличается. Увы! Едим, что можем позволить. 😟
Georgijs 13.07.2024 03:48
Алла, Оу, что это?  Узнаю только кусочки банана и клубники..
Алла 13.07.2024 09:37
Georgijs, Да, вкусный десерт к с творожным кремом и творожным сыром в тосте из белого мягкого хлебушка)) У меня было :
Пибимпап, пибимпаб, пибимппап, пипимбамп, бибибапп, пипипап, бимбимбаб, бибимбаб, бибимбап или пибимбап (кор. 비빔밥) — одно из популярнейших блюд традиционной корейской кухни.
У детей:КОРЕЙСКИЕ КОРН-ДОГИ В ЧИКО 🌭

С хрустящей корочкой и тянущимся вкусным сыром внутри и сосиской. Рекомендуем есть горячими, пока не остыл. Это популярное уличное блюдо можно встретить на многих улицах Сеула.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы