Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо |
130
|
11.7 | 0.1 | 0.3 | 2.2 |
Салат овощной с маслом расторопши |
300
|
167.1 | 3.3 | 13.2 | 9 |
Тайский коричнечый рис Жасмин, отварной |
100
|
149.1 | 3.1 | 1.1 | 30 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
Итого | 830 | 454 | 8 | 15 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь речной, приготовленный на жару |
180
|
210.6 | 44.7 | 2.1 | 0 |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Крыжовник |
200
|
90 | 1.4 | 0.4 | 18.2 |
Итого | 680 | 333 | 48 | 2 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щука (Жарка) |
160
|
107 | 23.8 | 1.2 | 0 |
Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
Итого | 410 | 237 | 26 | 2 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Цукини с кожурой |
50
|
8.5 | 0.6 | 0.2 | 1.1 |
Морковь припущенная по 1-214 |
50
|
26 | 0.7 | 0.8 | 3.9 |
Водоросли "Вакамэ" сырые,размоченные в воде |
20
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Рис отварной для суши- роллов |
50
|
62.1 | 1.3 | 0.2 | 13.6 |
Кунжут, сушеный |
2
|
12.6 | 0.4 | 1.2 | 0 |
Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай) |
20
|
7.8 | 0.7 | 0.1 | 0.8 |
Говядина припущенная |
50
|
169.2 | 13.9 | 12.7 | 0 |
Итого | 302 | 393 | 26 | 22 | 20 |
Итого за день | 2672 | 1418 | 110 | 43 | 135 |