Дневник питания за 11.07.2024

Всем доброго времени суток🥰
День-32.🌹💜💜💜🌹✌️

Завтрак.

Обед.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветки северные,пивные отварные	240	340.1	80.4	2.2	0
Кофе Американо	140	8.4	0.1	0.1	1.5
Черешня	260	135.2	2.9	1	27.6
Итого	640	483	83	3	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Супчик с кулаком краба	550	393.8	46.8	11.6	23.7
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	853	480	49	11	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с креветками "Кристина"	340	369.9	31.3	19	17
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	360	9.7	0.7	0.4	1.4
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Итого	900	471	33	20	35

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2843	1435	166	35	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 12.07.2024 16:50

Прямо день морепродуктов, 😍💓красота!

Ирина Макс 12.07.2024 16:59

У Вас всегда море продукты в разнообразии. Надо и мне в их сторону смотреть почаще. Надо подумать

Алла 12.07.2024 17:04

Валентина, Валюш, я после отпуска сегодня первый раз в магазин вышла за творогом, сметанкой))) А морепродукты - в морозилке залежи- спасать надо)) Вот , как семечки с утра ... Какие то головы судака пристроила, в, супчик.. КРЧе кручусь- верчусь🤷Подруга приучила к сырым сосискам по утрам🤣🤣

Алла 12.07.2024 17:06

Ирина Макс, Купила еще на юбилей 5гк. пивных креветок,- пиво закончилось, а креветки остались🤷🤣

Ирина Макс 12.07.2024 17:13

Алла, так это здорово! Широкая улыбка