Дневник питания за 12.07.2024

Всем доброго времени суток🥰
День-33.🌹💜💜💜🌹✌️

Завтрак.

Обед.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог с ягодами	360	499.3	36.7	24.1	31
Кофе эспрессо	130	11.7	0.1	0.3	2.2
Итого	490	511	36	24	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик с кулаком краба	550	393.8	46.8	11.6	23.7
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Смородина черная	150	66	1.5	0.6	11
Итого	703	465	48	12	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с рукколой,куриной печенью и черносливом	170	286.1	13.6	19.4	15.8
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	470	367	15	19	33

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	360	9.7	0.7	0.4	1.4
Итого	1860	9	0	0	1
Итого за день	3973	1353	101	56	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ok-sana 12.07.2024 22:04

чудесные фото .все так аппетитненько

Алла 12.07.2024 22:06

Ok-sana, 🥰💕

Светик_015 12.07.2024 23:09

Сразу ягодок захотелось

Алла 12.07.2024 23:12

Светик_015, 👍🌹

Татьяна 13.07.2024 02:20

Фото с ягодами хоть на обложку журнала! Красотища!

Майя 13.07.2024 07:26

Может тоже сегодня сделаю такой завтрак. Легкий необременительный качественный. Летний!

Мария 13.07.2024 08:04

Очень аппетитный завтрак, так и хочется съесть🙂

Валентина 13.07.2024 08:53

Аж голова закружилась, пойду что нибудь сьем, 😄👍

Алла 13.07.2024 09:39

Татьяна, По огороду походила😘😊

Алла 13.07.2024 09:41

Майя, Очень даже не плохо с кофейком или чайком, но я сиропом все- таки финиковым полила))) 🥰

Алла 13.07.2024 09:41

Мария, Значит надо сделать и съесть!!! 😊

Алла 13.07.2024 09:54

Валентина,
Стихи о лете

Лето пахнет земляникой,
Тёплым дождиком, клубникой.
Пахнет лето огурцами
И душистыми цветами,
Серебристою рыбёшкой,
И прохладною окрошкой.
Лето пахнет синим морем,
Хвойным лесом, чистым полем,
Яблоками и грибами,
И созревшими хлебами,
А ещё пчелиным мёдом,
Увлекательным походом,
Мятой, клевером, полынью,
Ароматом груш и дыни.
Много запахов у лета,
Не расскажешь до рассвета,
Лето очень вкусное
И ничуть не грустное.
(Н. Анишина ■)

Валентина 13.07.2024 09:55

Алла, 👍👍👍💪🌹🌹🌹