Алла
05.11.2024 22:49
Вафли из цветной капусты, лосось, салат, сыр, авокадо, конопляное семя, гранат, устричный соус
Калорийность - 124.3 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вафли из цветной капусты | 86 г |
| Стейк Лосося с Адыгейской Абадзехской солью | 59 г |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 30 г |
| Авокадо | 28 г |
| Помидор (томат), парниковый | 41 г |
| Салат (латук) | 8 г |
| Гранат | 10 г |
| Конопля, семя сушеное лущёное | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Вафли из цветной капусты, лосось, салат, сыр, авокадо, конопляное
семя, гранат, устричный соус
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Вафли из цветной капусты
Шаг 2.
Сыр творожный сливочный
Шаг 3.
Авокадо
Шаг 4.
Лосось слабосолёный, салат
Шаг 5.
Прмидорки
Шаг 6.
Устричный соус
Шаг 7.
Ядрышки конопляные
Шаг 8.
Гранат
Шаг 9.
Приятного аппетита
Шаг 10.
На вилочке в разрез
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 124.3 кКал | 7.38% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 6.9 г | 12.32% | |
| Углеводы | 6.6 г | 3.01% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 75 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
7.6%
b-car
3%
В1
8.3%
B2
8.8%
Холин
8.3%
B5
18.5%
B6
15.2%
B9
8.8%
B12
27.1%
C
15.5%
D
16.7%
E
5.5%
H
3.4%
вит.К
11.7%
PP
15.5%
Калий
12%
Ca
5.1%
Si
10.9%
Mg
7.3%
Na
11.5%
P
16.3%
Cl
6.7%
Fe
7.4%
I
9%
Co
63.8%
Mn
10.3%
Cu
16.7%
Mo
8.2%
Se
21.5%
F
5.7%
Cr
27.2%
Zn
5.6%
5
4
Anastasia
06.11.2024 14:48
Какая красота! Прямо как в ресторане выглядит. Произведение
искусства 😁 Надо будет попробовать сделать такие вафли.
Ok-sana
06.11.2024 22:36
устричный соус ? вот ведь ,век живи......
Новые рецепты
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
