Алла
22.11.2024 20:57
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
Калорийность - 96.9 кКал; белки - 11 г; жиры - 4 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Айсберг (салат кочанный) | 48 г |
| Салат (латук) | 23 г |
| Стейк Лосося с Адыгейской Абадзехской солью | 64 г |
| Гребешки гигантского кальмара отварные | 34 г |
| Креветки тигровые очищенные отварные | 45 г |
| Манго | 78 г |
| Помидор (томат), парниковый | 23 г |
| Кедровый орех, сушеный | 7 г |
| Зелень (укроп,петрушка,лук перо) | 1 г |
| Икра горбуши зернистая, соленая | 15 г |
| Сок лимонный | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок
гигантского кальмара, манго, черри, кедровые орешки
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат айсберг и латук
Шаг 2.
Лосось гребешок гигантского кальмара, аргентинские креветки
Шаг 3.
Шаг 4.
Черри, манго
Шаг 5.
Икра горбуши, кедровый орех, зелень, лимонный сок
Шаг 6.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 96.9 кКал | 5.75% | |
| Белки | 11 г | 14.47% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 78.6 г | 3.46% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
7.1%
b-car
6.9%
В1
7.9%
B2
5.9%
Холин
6.9%
B5
9.1%
B6
11.4%
B9
6%
B12
28.2%
C
14.2%
D
12.4%
E
10.4%
H
0.4%
вит.К
13.5%
PP
20%
Калий
9.9%
Ca
4.2%
Si
3.2%
Mg
10.4%
Na
15.7%
P
17.4%
Cl
11.2%
Fe
5.2%
I
39.2%
Co
182%
Mn
13.9%
Cu
42.8%
Mo
10.2%
Se
30.8%
F
4.9%
Cr
29.7%
Zn
7%
2
Новые рецепты
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Лучшие рационы
