Алла

23.11.2024 21:30

Дневник питания за 23.11.2024

Всем доброго времени суток 🥰✌️
Вот начала пить с самого утра стакан горячей воды- 310гр. получается)) Еще бы сюда масло черного тмина "приманить" хотя бы по 5гр. Не сразу... минут 10-20 подожду)).
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Неделя - 18.🌹💞🌹✌️18-6.(всего минус - 27,6кг.)
1/. Стакан горячей воды 310гр.🧡+
2/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +310гр.воды. ✅
3/. Масло черного тмина 3гр.+100гр. воды.🧡+1
4. Белок 100 - 130гр.✅
5. Овощей минимум 600гр. в день.
6. Шаги:10 000 в день.( 15 000 )✅
7. РЫБНЫЕ ДНИ :🦈 Вторник.✅
🦈 Четверг,✅🦈 Суббота.✅( 🦀 Четверг- морепродукты 🦞🦐🦑🦪🦀📍)
8. Последний приём пищи за 2 часа до сна.✅
9. Вода 2800мл.✅
10/. Блемарен 1табл.+ 310гр воды.
11.Остеогенон 2 табл.+ вода 220гр.
12.💕💪2️⃣0️⃣💪💞
13. 💕💪💪💪💪💪💪💪💕

Завтрак:540,3Ккалл. 598гр.
Бжу:50,3/ 26,5/ 24,2

Прогулка вокруг дома в 10км. 😊

Обед:740,1Ккалл. 1266гр.
Бжу:61,9/ 45,8/ 19.8

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	930	0	0	0	0
Масло чёрного тмина	3	26.9	0	2.6	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	1033	26	0	2	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат дкболистный красный ,фриллис листовой, лосось, аргентинская креветка, авокадо, манго, кедровый орех, лимонный ...	388	490.8	49.7	26	13.6
Кофе эспрессо	150	13.5	0.2	0.3	2.6
Манго	60	36	0.5	0.2	8
Итого	598	540	50	26	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия в рассоле малосоленая "Алька"	217	434.9	39.1	28.6	5
Салат Фриллис	50	7.5	0.8	0.1	1
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)	5	1.8	0.1	0	0.3
Салат айсберг , огурец, помидор, сок лимонный, итальянские травы	451	64.9	3.6	0.5	11.3
Яйцо куриное вареное всмятку	143	226.9	18.3	16.6	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	1266	740	61	45	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	310	0	0	0	0
Итого	310	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тугунок малосоленый	0	0	0	0	0
Картофель запечённый в духовке	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	3407	1309	112	75	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 23.11.2024 21:52

Алюньчик, а ты мне подарила масло черного тмина. Честно попробовала его.. И как-то не пошло, мягко говоря... Просто жесть, а не масло.. его надо в капсулах выпускать.. Льняное нервно курит в сторонке🤣🤣🤣

Олеся 23.11.2024 21:54

Добрый вечер. Я его пью каждый день, если не забываю то утром и вечером по чайной ложке+капсулу коры осины. По вкусу острое масло, но мне все равно, лишь бы помогало

Мила Равно 23.11.2024 21:55

Картофель с тугунком в пролете в вечеру🤣💪✌️ а у меня наоборот. Не я жарила, кстати, Картоху. Черт, он столько масла льёт.. Ругаюсь.. Но хоть не самой готовить . 🤣

Катерина 23.11.2024 22:00

Алла, с горячей водой согласна, но масло надо принимать после лтероксина через 30-40 минут, мне врач сказала, что в первую очередь надо принимать лтероксин, а уж потом всё остальное.
Я после каждой таблетки делаю перерыв 30мин, завтрак получается только в 11 утра😀

Алла 23.11.2024 22:42

Мила Равно, Ну... я для пользы в организм, а не для вкуса. Его надо натощак и запивать водичкой с медом. А ты его в салат что ли? 🤣🤣 Чернушку и в салат.. Почитай про него и может все- таки осилишь? Я в шприц и туды его🤣🤣

Алла 23.11.2024 22:44

Олеся, Вот и для пользы, а не для вкуса)) Вот что нужно- лечит, а ненужное- убивает)) 💥💥💯

Алла 23.11.2024 22:46

Мила Равно, В пролете я, Мила🤣🤣Тугунок на полочке лежит себе в холодильнике и картошка накопана, а вот приготовить некому😊
Маслом Картоху не испортишь- не ругайся))

Алла 23.11.2024 22:56

Катерина, Спасибо, поняла.❤️ Масло натощак принимаю и минут 20-30 проходит до L-тироксина- его уже принимаю за 30-60 минут до еды- завтрака. У меня с утра целый ритуал😊И встаю я в 5-6 утра, кроме выходных.
Буду принимать после завтрака или на ночь- тоже рекомендуют)) Спасибо, буду придумывать для себя вариант. 🥰

Anna 23.11.2024 23:05

Мила Равно,у этого масла есть и противопоказания.

Мила Равно 24.11.2024 10:09

Алла, ох, какой салатик полить. В рот чайную ложечку.. Про шприц интересно! 🤔

Мила Равно 24.11.2024 10:10

Anna, спасибо, почитаю

Мила Равно 24.11.2024 10:11

Алла, 🥘✌️💃

Майя 24.11.2024 14:26

Алла, думаю вначале должен быть л тироксин его запивать надо небольшим кол вом воды, через 30 мин кипяток стакан,через 30 мин масло и потом завтрак

Майя 24.11.2024 14:28

Катерина, у меня как ушла с гос.службы, завтрак всегда в 11-12-13, как время позволяет перед работой

Майя 24.11.2024 14:39

Масло черного тмина- старое народное средство у турков. Продают в лавках где травы, имбирь и тд . И лечат им все болезни..

Алла 24.11.2024 16:51

Мила Равно, Шприц, что бы 3гр. отмерить- больше не могу😭🤣🤣

Алла 24.11.2024 16:54

Майя, Эх... 🤔Масло на вечер перенесла🤣Нет столько утром времени у меня,- к 8.00 в колледж старшую везти, а раньше вставать- лучше и не ложиться))) Спасибо💕🙏

Ilana 24.11.2024 17:03

мне поначалу было непонятно на вкус масло черного тмина, а сейчас даже нравиться, я легко пью растительные масла. .наверное привычка . у Вас большое кол-во мед препаратов в день. делаете какой-то курс лечения?

Мила Равно 24.11.2024 17:21

Алла, наверное, я тоже 😂

Алла 24.11.2024 17:43

Ilana, Да, надо привыкнуть ко вкусу. Препараты с утра пожизненные, потому что не лечатся: гипотиреоз и подагра.

Алла 24.11.2024 17:45

Мила Равно, Надо- надо)) Я долго к этому иду и с моими темпами срок годности может закончиться у масла. Буду по 3гр., а потом по 5гр. Как противовоспалительное 💊💊

Марусичка 24.11.2024 17:48

Алла, а разве левотироксин не натощак можно?

Алла 24.11.2024 19:28

Марусичка, Мне с утра рекомендовано за полчаса- час до завтрака. Я так и принимаю. Воды стакан горячей ,думаю, что не помеха и выпитый сразу после сна.

Надежда 24.11.2024 20:14

Глядя на Вашу скумбрию, очень захотелось рыбки☺ поймала себя на мысли, что давно не делала, а ведь в ней много полезного ☝

Алла 24.11.2024 21:59

Надежда, Я тоже с удовольствием)) 😊

Марусичка 25.11.2024 06:00

Алла, вода наверное. Я прочитала что вы сначала масло пьете 🙈

Мне тоже врач говорила - за полчаса до еды. А потом другая врач сказала - смысл не в том, чтобы еда попала в желудок через полчаса, а в том, чтобы минимум полчаса (можно и больше) желудок оставался пустым, ничего там не было, кроме левотироксина (для его нормального усвоения). И не страшно, если покушать через час или даже два (у меня так на йога-выездаз было, там завтрак сильно позднее подъёма из-за утренних практик).

Поэтому я очень удивилась, прочитав, что можно таблетку после масла. Думала, вдруг так можно. Наверное недопоняла что-то в вашем тексте.

Алла 25.11.2024 16:22

Марусичка, Спасибо🥰
Вот решила с самого утра горячую воду, потом все- таки L- Тироксин, а потом все остальное)))