Алла
11.12.2024 22:01

Дневник питания за 11.12.2024

Всем доброго времени суток 🥰✌️
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Неделя - 21.🌹💞🌹✌️21-3.(всего минус - 32,7кг.)
1/. Стакан горячей воды 310гр.🧡+
2/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +310гр.воды✅.
3/. Белок 110 - 140гр.✅
4/. Овощей минимум 400- 600гр. в день.
5/. Шаги:10 000 в день.( 26 000 )✅
6/. РЫБНЫЕ ДНИ :🦈 Вторник.✅
🦈 Четверг,🦈 Суббота.( 🦀 Четверг- морепродукты 🦞🦐🦑🦪🦀📍)
7/. Последний приём пищи за 2 часа до сна.✅
8/. Масло черного тмина 3гр.+100гр. воды.🧡
9/. Вода 2800мл.✅
10/. Блемарен 1табл.+ 310гр воды.
11/.Остеогенон 2 табл.+ вода 220гр.
12.💕💪3️⃣0️⃣💪💞
13. 💕💪2️⃣💕

Завтрак

Прогулка в Щелково...

Обед

Ужин

Домик обняла

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
310
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
126
220 18.4 15.8 1
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5
Стейк из говяжьей вырезки
97
178.4 28.1 7 0.8
Кофе эспрессо
110
9.9 0.1 0.2 1.9
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
620
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курогрудка, бельгийская, карибская овощные смеси
400
310 50.8 5.2 15.2
Кофе эспрессо
90
8.1 0.1 0.2 1.5
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стейк Лосося с Адыгейской Абадзехской солью
130
200.3 26 10.5 0.1
Белый гриб, вареный, с солью
160
44.8 3.5 0.8 4.9
Горошек зеленый. Консервы
148
59.2 4.6 0.3 9.6
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Боржоми
100
0 0 0 0
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 28
Ирина Макс 11.12.2024 22:45
Ах! Грибочки белые маринованные!
Алла 11.12.2024 23:08
Ирина Макс, Они родимые)) промыла, как могла.. 🥰
Ирина Макс 11.12.2024 23:11
Алла, как же я их люблю! Слюной захлебнуться можно от такой роскоши!
Ирина 12.12.2024 03:11
Как всегда все то к вас красиво 😍, а грибочки просто песня маринованные мммм,приехала на работу смотрю и чуть слюной не подавилась 🤣,у нас в этом году жаркое лето было и грибочков небыло почти белых.
Валентина 12.12.2024 10:41
Красотища везде, как и всегда.
Прочитала слова «Прогулка в Щелково», а в голове сразу Визбор со своим «Рассказом женщины»

Рассказ женщины

Он за мною видно шел,
Взял за локоть: "Слушай Люся,
Будет очень хорошо,
Я живу в отдельном "люксе".

У него усы густы
И глаза, как две букашки,
И виднеются кусты
Из-за ворота рубашки.

Я не Люся, говорю,
А зовут меня Тамара,
И такого не терплю,
И такие мне не пара...

Десять лет варила суп, десять лет белье стирала,
Десять лет в очередях колбасу я доставала,
Десять лет учила я сверхсекретное чего-то,
Десять лет сидела я у окошка на работе,
Сердце стачивая в кровь, десять лет дите растила -
Что ж осталось на любовь? Полтора годка от силы.

Не смутился он ничуть,
Только глазом гладит платье:
"Я за вечер заплачу,
Сколько за год тебе платят".

Я играла в мяч ручной
За спортивные награды,
И была я центровой,
И бросочек был - что надо.

Я авосечку-суму
Из руки переложила,
Кавалеру своему
Меж букашек засветила

Мне до "Щелковской" метро,
А от "Щелковской" - автобус,
А в авоське шесть кило
Овощных консервов "Глобус".

Открываю тихо дверь -
Дочка долбит фортепьяно,
Ну, а мой любимый зверь -
Он лежит, конечно, пьяный.

Снять ботиночки с него,
Не тревожа, постаралась,
От получки от его
Трешка мятая осталась.

Десять лет варила суп, десять лет белье стирала,
Десять лет в очередях колбасу я доставала,
Десять лет учила я сверхсекретное чего-то,
Десять лет сидела я у окошка на работе,
Сердце стачивая в кровь, десять лет дите растила -
Что ж осталось на любовь? Полтора годка от силы.

На плите чаек стоит,
Дочка сладко засыпает,
За окном моим ГАИ
Громко частников ругает.

Гляну в телек - дым и чад:
Поколенье молодое -
Все с гитарами, кричат,
Как перед большой бедою.

Убрала я со стола,
Своего пригрела Пашку...
Все же мало я дала
Тому гаду меж букашек.

Источник: https://www.litprichal.ru/teksty-pesen/yurij-vizbor/rasskaz-zhenshhiny.php
Мила Равно 12.12.2024 10:45
Романеско! Тынц-тынц ✌️
ната М 12.12.2024 12:51
Белая, белая зависть -32 кг. обалдеть. Вас еще ветром не уносит?
Алла 12.12.2024 16:43
Ирина Макс, Дети собирают))
Алла 12.12.2024 16:43
Ирина, Ирочка, вот у вас точно грибочки не в дефиците)) 🤗
Алла 12.12.2024 16:46
Валентина, Ага)) И в Глобус я за рыбкой сходила таки, а вечером уже в Москве домик обнимала🤗😅😅Летаем- так живем☺️
Алла 12.12.2024 16:48
ната М, 🤣🤣🤣Ветром еще не сносит, но если падаю уже сама встаю✌️А внучка ржот: бабушка когда упала... пару раз отжалась и дальше пошла))
Ирина 12.12.2024 16:51
Алла, в этом году прям дефицит был . 😅
Ирина 12.12.2024 16:53
Алла, приколистка внуча .😅а у меня внучек пошел уже как большой мужичек
Алла 12.12.2024 16:57
Ирина, Класс!!!
Алла 12.12.2024 16:58
Ирина, Ага)) вчера прикольнулась... Я пришла с мокрыми коленками😅
Olga 12.12.2024 17:18
Валентина, стишок 🔥
Диана 12.12.2024 17:23
Алла, какой очаровательный ребенок!
Валентина 12.12.2024 17:27
Olga, Визбор он такой. Он могЕт.
Olga1959 12.12.2024 18:02
Сколько внучке 16?, вы конечно тортик ни ни!
ната М 12.12.2024 18:21
ната М 12.12.2024 18:21
Алла 12.12.2024 21:16
Диана, 💞🙏16 исполнилось)) Будущий архитектор))
Алла 12.12.2024 21:19
Olga1959, Ага)) 16🥳Я тортик ни- ни😘
12.12.2024 21:43
Olga1959 13.12.2024 04:21
Алла, 🤣
Ирина 14.12.2024 05:14
Алла, артисты,с днем рождения 🎊💐🎉
Алла 14.12.2024 07:53
Ирина, Спасиб🙏❤️
Ирина 14.12.2024 11:25
Алла, ❤️
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты