Алла
23.12.2024 18:58

Дневник питания за 23.12.2024

Отчет за неделю.

Всем доброго времени суток 🥰✌️
Подвожу итоги за 22-ю неделю.
Среднее в день: 27 000 шагов.
- Рейтинг по витаминам и минералам . - 91.Среднее значение Ккал. в день.- 1566 Ккалл.
Ушло - 1,2кг. Всего: - 34,7кг.
Худею дальше...

Неделя - 23.🌹💞🌹✌️23-1.(всего минус - 33,5кг.)
1/. Стакан горячей воды 310гр.🧡+
2/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +310гр.воды✅.
3/. Белок 110 - 140гр.
4/. Овощей минимум 400- 600гр. в день.
5/. Шаги:10 000 в день.(30 000 )
6/. РЫБНЫЕ ДНИ :🦈 Вторник.
🦈 Четверг,🦈 Суббота.( 🦀 Четверг- морепродукты 🦞🦐🦑🦪🦀📍)
7/. Последний приём пищи за 2 часа до сна.
8/. Масло черного тмина 3гр.+100гр. воды.🧡
9/. Вода 2800мл.
10/. Блемарен 1табл.+ 310гр воды.
11/.Остеогенон 2 табл.+ вода 220гр.
12.💕💪3️⃣0️⃣💪💞
13. 💕💪6️⃣💪💕

Завтрак

Походила на дорожке

Ужин

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
620
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гавайская Смесь Быстрозамороженная [4 Сезона]
100
120 4 1 25
Стейк-Блейд говяжий жареный
69
149.5 20.9 7.2 0
Яйцо куриное (Жарка)
74
112.3 9.4 8.1 0.5
Кофе эспрессо
110
9.9 0.1 0.2 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Мила Равно 23.12.2024 22:54
Продолжай, Альчик! 😁💃✌️
Алла 23.12.2024 23:12
Мила Равно, Спасибо, Мила!!! После сегодняшнего зажора с тортиком🤣🤣 буду еще больше стараться))) Женя, тренер уже завтра ждет🤣🤣вынести наказание🤗😘
Владушка 24.12.2024 02:21
Ах! Как у Вас всё красиво и аппетитно!!!! Как в ресторане! Аж аппетит просыпается от одного взгляда!
Андрей Андрей 24.12.2024 04:31
27 000 шагов - это сильно!
Алла 24.12.2024 06:22
Владушка, 🥰🤗🙏
Алла 24.12.2024 06:22
Андрей Андрей, Все, что могу🤷✌️
Мила Равно 24.12.2024 06:54
Алла, наказание по силам, увеличена 😁✌️👌
Баба Зоя 24.12.2024 09:00
Вы ж моя красавица. На до ж столько ходить. Здесь 10000 находишь и надоедает, хочется поменять занятие. Может у нас округа просто скушная. Хих,возникает желание поменять место жительства. Удачи Алочка.
Алла 24.12.2024 21:37
Баба Зоя, Спасибо, Зоенька💞Хожу в магазин специально в дальний)) Да и расходилась маленько)) По 10000 шагов мне бесполезно ходить- не худею🤷Не интересно. Пока получается буду стараться))
Алла 24.12.2024 21:37
Мила Равно, Отработала ))) 😂
Мила Равно 24.12.2024 22:53
Алла, 💪💃🥳
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги